Puede parecer obvio por qué picoteo constante y morderse las uñas son hábitos que se centran en romper en el Año Nuevo. Su conexión con la salud oral, sin embargo, puede no ser tan clara
MouthHealthy.org, el sitio web del consumidor de la Asociación Dental Americana, en enero ofrece seis objetivos para 2016 que implican romper hábitos poco saludables -. Incluyendo morderse las uñas y los refrigerios - que pueden dañar los dientes
Aquí hay seis hábitos a considerar romper este año y maneras de ayudar salga de ellos:.
morderse las uñas pueden los "dientes de chips y el impacto de la mandíbula", dijo el Dr. Ruchi Sahota, un miembro de ADA y dentista en California. "La colocación de su mandíbula durante largos períodos de tiempo en una posición que sobresale puede ejercer presión sobre el mismo, que se asocia con la disfunción de la mandíbula." El uso de esmalte de uñas de sabor amargo, o encontrar maneras de reducir el estrés, hay maneras de ayudar a reducir el morderse las uñas.
el pastoreo de aperitivos durante todo el día, especialmente cuando los alimentos o bebidas que contienen azúcar, pone los dientes en mayor riesgo de caries. "Cuando se come, las bacterias que causan caries festín con los restos de comida, produciendo un ácido que ataca la capa exterior de los dientes", según MouthHealthy.org. Formas de combatir este efecto incluir comer alimentos balanceados y nutritivos para sentirse lleno por más tiempo y eliminar la necesidad de picar; el consumo de aperitivos con bajo contenido de azúcar y grasa; y lavar hacia abajo las comidas azucaradas con agua.
El masticar cubitos de hielo puede romper el esmalte dental y rellenos. En su lugar, trate de usar una pajita o beber bebidas frías, menos el hielo.
Los dientes no son un par de tijeras! La ADA sugiere no usar los dientes para "sustituir a un par de tijeras o mantener las cosas cuando tienes las manos ocupadas." Esto puede conducir a los dientes, mandíbulas rotas o lesionadas accidentalmente tragar algo.
Si bien la ADA sugiere cepillado durante dos minutos dos veces al día, cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede dañarlos - e irritar las encías. Utilice un cepillo de dientes suave que dispone que el sello de la ADA de Aceptación y "no pensar" matorrales. 'Think' masaje ' ", dijo el Dr. Matthew Messina, portavoz de la ADA y un dentista en Ohio." Ahorra el cepillo de dientes con fuerza para limpiar la lechada en los azulejos del baño. "
apretar y rechinar los dientes puede hacer que picar o agrietar y también puede conducir a dolor muscular o dolor en las articulaciones." los ejercicios de relajación y mantenerse al tanto hacer una diferencia ", dijo el Dr. Messina . Un protector bucal nocturno también puede ayudar. "Vas a tener menos daño a los dientes, menos dolor y el dolor muscular y un mejor sueño."
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