Todos hacemos las resoluciones de año nuevo, pero muchos de nosotros no son propensos a seguir adelante. Dar la vuelta a una nueva página en el año nuevo puede ser difícil, pero encontrar una manera de seguir con ella es importante a la hora de que la nueva hoja beneficia su salud. Si desea tener más cuidado al cuidado de sus dientes y encías este año, estos cinco resoluciones pueden mantenerlo diligente:
programar una cita dental
Si ha pasado un tiempo desde que ha visto a un dentista, usted no está solo. Alrededor de un tercio de las personas en los EE.UU. no ven un dentista anual, de acuerdo al sitio (ADA) Boca Sana Asociación Dental Americana. Sin embargo, el alquiler de esta cita es una de las cosas más importantes que puede hacer cuando el cuidado de sus dientes. De acuerdo con la ADA, algunas condiciones - como la sensibilidad en los dientes o encías sangrantes - son signos claros de que es el momento de ver a un dentista. Incluso si sus dientes se ven y se sienten bien, introduzca un recordatorio en el teléfono o el calendario del 1 de enero para que pueda llamar a su dentista el 2 de enero para una cita.
Para hacer el proceso más fácil de programar las visitas, libro su siguiente antes de salir de su oficina. La mayoría de los dentistas envían tarjetas de recordatorio una semana antes o llame un día antes de su cita; compruebe que el suyo lo hace.
El hilo dental Comprometerse a
El cepillado de los dientes dos veces al día no es suficiente para mantener la formación de placa en los dientes, o eliminar por completo los restos de comida de la boca . Para tomar el mejor cuidado de sus dientes, es necesario utilizar el hilo dental también. Si no está en el hábito de la limpieza con hilo dental, el nuevo año es un buen momento para empezar.
Una forma de hacer que sea más fácil de recordar es poner una caja de hilo en la parte superior de o directamente al lado de su Colgate total ® Clean Mint Pasta de dientes. Coloque el recipiente de manera que usted tiene que tocarlo al tomar su pasta de dientes del cajón o armario. Esconder otra caja de hilo en su bolso o cajón de escritorio en el trabajo, para que pueda usar el hilo dental sobre la marcha si se olvida de hacerlo en casa. reduje el azúcar Un estudio publicado en BMC Public Health para septiembre de 2014 confirmó una relación directa entre la cantidad de azúcar que una persona come y la cantidad de caries que tiene. Reducir el consumo de azúcar puede reducir el riesgo de caries dental considerablemente. La manera más conveniente de reducir el consumo de azúcar es reducir el número de golosinas azucaradas que compra. permutas simples le ayudarán a recortar así:. Beber agua mineral sin azúcar en lugar de refresco, o masticar un chicle sin azúcar cuando se tiene un antojo de algo dulce Deja el hábito fumar duplica el riesgo de enfermedad de las encías, según los Centros para el control y Prevención de enfermedades (CDC), y está vinculada a una serie de otros problemas de salud. Escoja una fecha para abandonar el hábito, deshacerse de todos los productos del tabaco de su casa y solicitar el apoyo de sus amigos y familiares para ayudar a dejar de fumar. Habrá antojos lo largo del camino, por lo que es importante encontrar una actividad saludable para participar en un antojo cuando entra en acción. Siéntase libre de ver a su médico de cabecera si usted lucha para frenar la adicción por sí mismo Eat More boca alimentos saludables para Cuando se corta el consumo de azúcar, resolver por vía oral para añadir más alimentos saludables a su dieta para solidificar el beneficio de su dieta a los dientes. productos lácteos, que son ricos en calcio, son ideales para los dientes, al igual que los alimentos fibrosos que llaman a la saliva y depurar la placa y otros bits de alimentos, de acuerdo con Delta Dental. Hacer tus propósitos de año nuevo tan fácil como sea posible para seguir con le ayudará a mantener ellos. Tomar las cosas un paso a la vez, y si usted se olvida de usar el hilo dental de un día o comer un gran pedazo de caramelo de la siguiente, no se rinda. Recuerde que siempre hay un mañana!
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