No hay más que mantener sus dientes sanos que simple cepillado y el hilo dental. Es probable que haya sido informado de cepillarse dos veces y usar el hilo dental al menos una vez al día desde que tenías edad suficiente para sostener un cepillo de dientes. Pero lo que sobre el cuidado de la lengua, la dieta y el uso de fluoruro? ¿Sabe qué cepillo de dientes y enjuague bucal es adecuado para usted? Poner al día su cuidado oral con estos hábitos esenciales para una excelente salud dental.
1. El cuidado de su cepillo de dientes
Para los dientes sanos, cuidar de su cepillo de dientes. Enjuague bien después de cepillarse los dientes. Luego, en una posición vertical, asegúrese de almacenarla a la intemperie. Un montón de flujo de aire alrededor de las cerdas ayudará a mantener su cepillo seco; microorganismos que pueden crecer en el cepillo de dientes tienden a prosperar en un ambiente húmedo. Cuando ya no es eficaz, conseguir uno nuevo. La Asociación Dental Americana recomienda sustituir los cepillos de dientes cada tres o cuatro meses, aunque con los niños puede que tenga que cambiar antes. Mantenga un ojo hacia fuera para cerdas gastadas, deshilachadas.
2. El cepillado de la lengua
cepillarse la lengua para ayudar a combatir las bacterias en la boca. Lengua cepillado no sólo es esencial para mantener sus dientes sanos, sino que también ayuda a detener el mal aliento. Trate de usar un cepillo de dientes con un limpiador de lengua y mejillas, como el Colgate 360, por lo que puede eliminar fácilmente las bacterias de la boca cada vez que se cepilla los dientes.
3. Hable con su dentista
Su dentista e higienista dental están ahí para ayudarle con el cuidado oral. Visite a su dentista para chequeos regulares y expresar cualquier pregunta o preocupación que usted pueda tener acerca de cómo mantener sus dientes sanos. Ellos pueden ayudarle a crear un cepillado diario y el plan de uso de hilo dental que se adapte a las necesidades específicas de los dientes.
4. Elija sus bebidas sabiamente
Lo que usted bebe puede afectar a la salud de sus dientes. Bebidas como refrescos y jugos azucarados han sido blanco como culpables de la caries dental. Beber menos gaseosas y más agua, leche y zumos naturales pueden ayudar a proteger los dientes
.
5. El uso de fluoruro
El flúor no es sólo para niños. Este mineral natural endurece el esmalte dental, lo que ayuda a prevenir las caries. Usted puede obtener el fluoruro de la pasta de dientes, enjuagues bucales y algunos en la oficina o en el hogar tratamientos a su dentista puede proporcionar. Hable con su dentista acerca de qué tipo de tratamientos con flúor son adecuados para usted.