Los dientes están cubiertos con un fuerte recubrimiento de esmalte, que, como resultado, juega un papel muy importante para su protección contra las caries y las molestias. Y aunque es la sustancia más dura en su cuerpo, el esmalte es en realidad bastante frágil. Una serie de cosas, a partir de los alimentos que consume a la cantidad de fuerza que se utiliza cuando el cepillado, puede hacer que se desgasta.
Debido a que no puede ser reemplazado, su mejor opción es hacer todo lo posible para evitar la pérdida de esmalte de los dientes.
1. Omitir Soda
Soda puede tener un sabor dulce y refrescante, pero es una mala noticia para el esmalte de los dientes en grandes cantidades. La mayoría de los refrescos están llenos de azúcar, lo que contribuye a la producción de las bacterias que causan caries. Incluso los refrescos de dieta o bebidas gaseosas sin azúcar, como Seltzer, pueden conducir a la pérdida de esmalte de los dientes, ya que son tan ácida. Dejar el hábito de sodio puede ser un reto, pero si usted se da un montón de otras opciones - como el agua o té sin azúcar - usted pronto encontrará que usted ya no echas de menos
2.. Ver la fruta cítrica
Demasiado de algo bueno es malo para ti, y que incluye su salud dental. Aunque los cítricos son ricos en vitaminas y fibra, por ejemplo, también son bastante ácido. El consumo de una gran cantidad de naranjas, pomelos o bebidas con sabor a jugo de limón por lo tanto puede hacer mella en sus dientes. Tenga en cuenta que no tiene que renunciar a los cítricos para el bien; sólo mantener un ojo en la cantidad que come. Más importante aún, beber agua, al mismo tiempo para enjuagar sus jugos abrasivos.
3. Ir a lácteos
Algunos alimentos desgastar el esmalte, mientras que otros construyen una copia de seguridad - con tal de que no se ha perdido por completo. Queso y productos lácteos ayudan a proteger los dientes de dos formas, de acuerdo con la Universidad de Rochester Medical Center. En primer lugar, comer queso produce la saliva, que ayuda a enjuagar los desechos y residuos de ácido durante su comida. El queso también es rico en calcio y fosfato, los cuales pueden ayudar a remineralizar el esmalte que se ha vuelto más débil.
4. Masticar chicle después de las comidas
El chicle después de las comidas también ayuda a estimular el flujo de saliva, que lava los ácidos fuera de sus dientes y protege el esmalte constantemente durante el día. Algunos tipos de goma de mascar son mejores para usted que otros. Si usted está esperando para proteger su esmalte, sin embargo, elegir una goma de mascar sin azúcar.
5. Beber con Moderación
Si se prefiere la cerveza, el vino o un cóctel, lo mejor es beber con moderación por el bien de los dientes (y la salud general). Algunas bebidas alcohólicas son altos en azúcar, mientras que otros - como los vinos tintos - tienden a ser muy ácido. Las bebidas alcohólicas también causan deshidratación, lo que significa que se pueden secar la boca y reducir la producción de saliva, de acuerdo con la Asociación Dental Americana (ADA). Cuando beba, diluir su bebida bebiendo agua junto a él.
6. Su tiempo de dientes con brocha
El cepillado de los dientes dos veces al día ayuda a reducir el riesgo de caries. Pero el cepillado demasiado pronto después de una comida, especialmente después de comer los alimentos ácidos, pueden contribuir al esmalte erosión y la sensibilidad que le espera por debajo. Para proteger los dientes de la pérdida de esmalte, esperar al menos 30 minutos antes de su pincel.
7. Cepillo
suavemente
Cuando haces cepillo, recuerde que debe ser suave. El cepillado demasiado vigoroso puede conducir a la erosión del esmalte, también. Si usted está particularmente preocupado por la pérdida de esmalte, trate de usar un cepillo de dientes extra suave como Colgate ® 360 ° ® ™ esmalte Salud. 8. Enjuague A menudo Al igual que con el alcohol, tomar sorbos de agua mientras se come alimentos azucarados o ácidos pueden ayudar a prevenir la pérdida de esmalte también. También es una buena idea que se enjuague la boca con agua cuando todavía está esperando a cepillarse durante un tiempo después de la cena. 9. El tratamiento de determinadas condiciones Algunas condiciones médicas pueden dañar el esmalte de la misma manera. Por ejemplo, el ácido que se lava para arriba en la boca cuando experimenta la ERGE puede erosionar los dientes muy fácilmente. Las condiciones tales como el bruxismo (bruxismo) también pueden desgastar el esmalte. El tratamiento de los hábitos biológicos que afectan a los dientes puede recorrer un largo camino hacia la protección de ellos. 10. Trabajar con su dentista En última instancia, una de las mejores maneras de proteger el esmalte de los dientes es trabajar con su dentista. Él o ella puede detectar cualquier erosión y ofrecer consejos sobre las maneras de reducirlo. Si ha pasado un tiempo desde que está en la silla del dentista, reservar una cita con uno de hoy.