Ocho pasos para Dental Health

Se necesita algo más que el cepillado.
OK, por lo que sabe sobre el cepillado y uso de hilo dental. Pero hay otros pasos que debe seguir si quiere mantener sus dientes para toda la vida. Algunas personas asumen que van a perder sus dientes a medida que envejecen. Eso no tiene que suceder. David A. Albert, D.D.S., M.P.H., sugiere estos pasos para mantener sus dientes y su boca sana. El Dr. Albert es profesor asociado de la odontología clínica en el Colegio de Medicina Dental de la Universidad de Columbia.

Paso 1: Entender sus propias necesidades de salud oral. "Su salud oral depende de muchos factores," dijo el Dr. Albert. "Esto incluye lo que come, el tipo y la cantidad de saliva en la boca, sus hábitos, su estado general de salud y su rutina de higiene oral."

Los cambios en su estado general de salud a menudo resultan en cambios en su salud oral. "Por ejemplo, muchos medicamentos, incluyendo más de 300 medicamentos comunes, pueden reducir la cantidad de saliva en la boca, lo que resulta en la boca seca", dijo.

"Las mujeres que están embarazadas pasar por cambios orales. Esta a menudo incluye la inflamación de las encías, que se llama gingivitis del embarazo. los pacientes con asma a menudo respiran por la boca, sobre todo cuando se duerme. Esto puede dar lugar a sequedad de boca y un aumento de la formación de placa y la gingivitis. la gente con los apoyos tienen más dificultades para la limpieza de los dientes y puede obtener más cavidades ".

Paso 2: Se comprometen a una rutina de salud oral diaria.
Hable con su dentista o higienista dental acerca de sus prácticas de salud oral. Sobre la base de la discusión, llegar a una rutina efectiva. Debe ser fácil de seguir y debe tomar en cuenta su situación. Por ejemplo, si usted está tomando medicamentos que se seca la boca, es importante la utilización de fluoruros todos los días. Esto también se recomienda para personas que han tenido muchas cavidades.

Paso 3: Utilice productos de fluoruro.

Todo el mundo puede beneficiarse de fluoruro, no sólo los niños. El flúor fortalece los dientes en desarrollo en los niños. También ayuda a prevenir la caries en adultos y niños.

Las pastas de dientes y enjuagues bucales son buenas fuentes de fluoruro. Su dentista le puede recetar una concentración más fuerte de fluoruro en un gel, crema dental o enjuague si lo necesita. Los geles se cepillaron sobre o aplicarse usando una bandeja. productos de venta libre contienen más flúor y ofrecen una mayor protección contra la caries que el exceso de productos de venta libre.

Paso 4: El cepillo e hilo dental para eliminar la placa.
Todo el mundo debe cepillarse al menos dos veces al día. Es incluso mejor cepillarse los dientes tres veces al día o después de cada comida. Además, se debe usar el hilo dental al menos una vez al día. Estas actividades eliminan la placa, que es una masa compleja de bacterias que se forma constantemente en los dientes. Si la placa no se elimina todos los días, se puede convertir los azúcares que se encuentran en la mayoría de los alimentos y bebidas en los ácidos que conducen a la decadencia. Bacterias de la placa también causan gingivitis y otras enfermedades periodontales. Es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental correctamente y completamente. Es necesario para eliminar la placa de todos los lados del diente y donde el diente se reúne las encías. Si no se retira la placa, que puede conducir a problemas en las encías y caries.

Paso 5: Limite los refrigerios, especialmente aquellos ricos en azúcares simples, y comer una dieta equilibrada.
Cada vez que comes, restos de comida que se alojan en y alrededor de los dientes. Este alimento proporciona combustible para las bacterias de la placa. Las bacterias producen ácido. Cada vez que usted come alimentos que contienen azúcares o almidones (azúcares complejos), los dientes están expuestos a estos ácidos. Esto ocurre con más frecuencia si se come aperitivos y la comida se queda en los dientes durante un tiempo. Estos ataques repetidos de los ácidos pueden romper la superficie del esmalte de los dientes, lo que lleva a una cavidad.

Si tiene que hacer una pausa, cepillarse los dientes o masticar chicle sin azúcar después. Encías que están endulzados con xilitol también pueden ayudar a reducir la cantidad de bacterias que causan la caries dental.

Una dieta equilibrada es también importante. No consumir suficientes vitaminas y minerales puede afectar a su salud oral, así como su salud en general.

Paso 6: Si utiliza tabaco en cualquier forma, dejar de fumar.
fumar o consumir tabaco sin humo aumenta el riesgo de cáncer oral, gingivitis, periodontitis y la caries dental. El uso del tabaco también contribuye al mal aliento y manchas en los dientes.

Paso 7: Examinar la boca con frecuencia.
Incluso si usted visita a su dentista regularmente, usted está en la mejor posición para notar cambios en su boca. Su dentista e higienista dental que ver sólo unas pocas veces al año, pero se puede examinar su semanal boca para observar los cambios que podrían ser de interés. Los cambios en la boca se debe buscar incluyen ::