No es el cuidado de su boca puede conducir a muchos problemas dentales: mal aliento, enfermedades de las encías, caries, sensibilidad e incluso la pérdida de dientes. Pero la buena noticia es estos problemas se pueden prevenir.
Para la salud dental ideales, hay numerosos buenos hábitos que hay que adoptar. Aquí hay seis hechos salud dental que usted debe saber.
estilos de vida saludables Hacer Healthy Smiles
La investigación del Journal of Periodontology sugiere el ejercicio regular y una dieta saludable disminuye las probabilidades de desarrollar enfermedad de las encías. Una mala dieta llena de alimentos azucarados y los líquidos pueden conducir a la caries.
La buena higiene oral Toma de Tiempo,
Una sonrisa blanca y no sucede durante la noche. Varios pequeños cambios positivos en su rutina contribuirán a este proceso gradual. La placa, la película pegajosa de bacterias que forman constantemente en la línea de las encías y en las superficies de los dientes, puede tomar tiempo para eliminar. Cepillarse los dientes dos o tres minutos a la vez, y dos veces al día. Considere el uso de un temporizador para ayudar a asegurarse de que está gastando el tiempo suficiente en el fregadero, o reproducir una canción de la misma longitud llevando a cada uno en la casa para hacer lo mismo. interdentales herramientas tales como la seda llegan a muchas áreas de la boca que su cepillo de dientes no puede ni debe ser utilizado al menos una vez al día antes de acostarse. Terminar su rutina por el enjuague bucal de acuerdo a instrucciones de la etiqueta para ayudar a mantener los dientes y encías sanos.
Técnica Apropiada con los productos adecuados
Cepillos de dientes vienen en una variedad de formas y tamaños, pero elige uno que se ajuste cómodamente en la boca. técnica de cepillado correcta significa colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y moviendo suavemente las cerdas hacia atrás y adelante en movimientos cortos. Asegúrese de cepillar las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes. Cepillarse la lengua, así, o utilizar un limpiador de lengua para eliminar las bacterias que se encuentran allí. El Colgate ® 360 ° ® cepillo de dientes hace que sea fácil con un limpiador de lengua conveniente en la pared posterior del cepillo de dientes. Considere la posibilidad de cepillos de dientes portátiles, como el Colgate Wisp®, cuando se tiene que mantener sus dientes limpios sobre la marcha. Pasta de dientes está disponible con una variedad de ingredientes activos que pueden ayudar a protegerse de los problemas dentales específicos, tales como caries, enfermedad de las encías, mal aliento, la acumulación de sarro, manchas o sensibilidad. El enjuague bucal puede ser utilizado como una ayuda adicional para una boca sana, pero no sustituye el cepillado y uso de hilo dental diariamente. Como pasta de dientes, sino que también está disponible con una variedad de ingredientes activos, tales como fluoruro para proteger los dientes, y antimicrobianos para reducir la placa y la gingivitis. Consulte con su dentista para ver qué tipos de productos son adecuados para usted. La importancia de la seda del No escatime en el hilo dental. Use un pedazo de largo, alrededor de un brazo de distancia, que proporciona suficiente agarre para acceder a los espacios entre cada diente, parte delantera y trasera. Enrollar la mayor parte del hilo alrededor del dedo medio de una mano y el resto alrededor del dedo medio de la otra. Use sus dedos pulgares e índices para agarrar el hilo dental, y deslice suavemente entre los dientes hasta la línea de las encías. Mueva el hilo dental contra el diente en un movimiento hacia arriba y hacia abajo antes de ir a la siguiente zona. Al pasar de un diente a otro, desenrollar y agarre una sección limpia del hilo dental para evitar la transferencia de la placa de nuevo en sus dientes. Si le resulta difícil el uso de hilo dental, no lo hacen saltar de limpieza entre los dientes en total. Hay otras herramientas que puede utilizar, tales como un sujetador de hilo dental, palos de madera, plástico y picos pequeños cepillos interdentales. Comienzo Temprano Hábitos Tan pronto como los dientes de leche de su hijo aparecen, 're en riesgo de caries - también conocido como la caries dental. bacterias que causan caries pueden ser transferidos a la boca del bebé a partir de una matriz, a menudo el uso de la misma cuchara o compartir un cepillo de dientes. Del mismo modo que las cavidades que pueden distraer de trabajo, que pueden hacer que sea difícil para los niños a prestar atención en la escuela. Así que cuidar de los dientes de su hijo como si fueran el suyo propio. Usando un cepillo de dientes suave apropiado para la edad de ellos se baja a un comienzo saludable. Ellos necesitan ayuda, sin embargo, por lo que se cepillan los dientes de su hijo hasta que se sienta cómodo que él o ella puede cepillar sin ti. Probablemente va a reconocer esta transición a los siete u ocho años de edad. Cuando su hijo tiene dos dientes tocar, es el momento de introducir el hilo dental todos los días. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda el uso de una "mancha" de pasta de dientes con fluoruro para niños de tres años o menos, y luego una cantidad "tamaño de un guisante" para niños de tres a seis años de edad. Discutir el fluoruro de su hijo necesita con su dentista o pediatra y se preparan para llevar a su hijo al dentista por su primer cumpleaños. Ver expertos dentales regularmente No espere hasta que sea demasiado ¡tarde! Consulte a su dentista e higienista dental dos veces al año para una limpieza profesional y chequeo. Entrenado para prevenir las enfermedades orales, los profesionales dentales encontrarán los problemas ocultos que pueden no ser capaces de ver, manteniendo al tanto de los pequeños hechos de salud dental que hacen grandes diferencias en la vida de su familia Sobre el autor:. Dianne L. Sefo es un higienista dental y educador de higiene dental. Ella ha participado en varias publicaciones, ha trabajado en la práctica privada en Nueva York y el sur de California, y ha sido un miembro de la facultad en Monroe Community College, Universidad de la carrera Concorde-San Diego y Nueva York University College of Dentistry.