Es de conocimiento común que el fumar es un vicio muy peligroso, y los beneficios de estar libre de humo superiores a las de continuar fumando cigarrillos (si es que se puede encontrar ninguna). Deshacerse del hábito tiene un sinnúmero de beneficios, tanto para usted y las personas que le rodean. Es posible que no haya pensado en las formas de fumar afecta a los demás y han formado muchas justificaciones erróneas para su hábito a lo largo de los años. Si usted aspira a dejar de usar tabaco, pero no puede tener éxito cada vez que intente, este artículo presenta un montón de hechos que le ayudaría a convencer, más las ideas fiable que garantice su realización en el inicio de una forma totalmente nueva de la vida.
consumidores de nicotina necesitan toda la ayuda que puedan conseguir cuando se sale! La nicotina es el componente principal de palos de cigarrillos que impulsa su dependencia de la nicotina y el humo de segunda mano directa y son extremadamente perjudiciales. El aspecto físico de fumar cigarrillos también obstaculiza los consumidores de tabaco a largo plazo de dejar de fumar: se convierte en una especie de mecanismo de defensa, por no hablar de un indicador equivocado de aceptación en los círculos sociales. Un montón de adolescentes piensan que es la cadera a fumar cigarrillos y tienen cuatro veces más propensos a fumar si sus madres y los padres son fumadores. En el momento en que entienden que el uso del tabaco es peligroso, se han convertido en esclavos de ella.
Su sistema requeriría 72 horas para deshacerse de la nicotina ha colocado dentro de ella. Para entonces, el sistema está libre de nicotina, pero la adicción mental para el consumo de cigarrillos se mantiene. El componente interno del consumo de tabaco es mucho más difícil de eliminar. Tendrá que ser positiva, segura de sí misma y decidida a trabajar a través de la dependencia interna. Una excelente manera para que usted pueda lograr esto es pensar en algunas de las cosas más difíciles que ha tenido que venir a través. Usted encontrará que usted podría seguir siendo fuerte, tener un control total sobre sí mismo y ser inspirado para llevar a cabo una cosa más positiva
Siempre es aconsejable para diseñar una línea de acción concreta.; que ayuda a enfrentar grandes cambios, como dejar el consumo de tabaco. Enumerar todos sus rasgos y habilidades y manifestar las razones por las que desea dejar de consumir tabaco y justo lo que las ventajas de ser libre de humo son. Ponerse de acuerdo con su individualidad y objetivos primarios le permitirá formular un buen plan de acción. Después de este esfuerzo, se debe establecer un día dejar de fumar y marcar en su calendario. Hacer pequeños cambios en su régimen, ya que cada día que pasa. Si usted está a punto de caer de la carreta, examine su lista de rasgos, habilidades y explicaciones de por qué usted está dejando de fumar cigarrillos, e imagínese como un no fumador.
Estímulo
de su familiares y amigos es muy importante, especialmente durante una tarea difícil como dejar de fumar. Notificarles acerca de su objetivo y solicitar su ayuda, así como la sabiduría. Cuando ven que usted es sincero acerca de cómo dejar el tabaco y que te exigen su aliento, que van a hacer todo lo que podían con el fin de apoyarle. También es una excelente idea tener un socio dejar de fumar, una persona que desea tener un cambio favorable en su /su vida y que podía comprender lo que su situación es.
Puesto que usted está tratando de superar un vicio horrible, debe cambiarlo por los positivos. El yoga y la meditación le ayudará a eliminar el estrés, mantener la calma y también enderezar todo lo que está en sus pensamientos. Una táctica adicional es respirar profundamente durante 3 a 5 minutos a horas específicas durante el día, lo que permitirá descargar su frustración y ansiedad. El ejercicio físico también ayudarle a dejar de fumar cigarrillos para la buena porque haría a perder libras de más y su cuerpo va a liberar endorfinas que sin duda hará sentir increíble. No permita que los sentimientos pésimos para dictar su comportamiento, ya que podrían obligar a la recaída.
Además, sabiendo lo que desencadena su deseo de fumar le ayudará mucho en su objetivo de dejar de fumar. Si usted está tentado por factores físicos, búsqueda de algo que puede tener en la mano o en la boca que tomará el lugar de los cigarrillos. Visitar a un dentista y solicitar una limpieza de los dientes; esto le disuadir de fumar de nuevo. Tome en lotes de H2O, mascar chicle o comer mientras tanto alimento saludable si siente deseos de fumar. Poner una foto de alguien que apreciamos en su cartera o en la puerta de su refrigerador y recuerde que usted está dejando de fumar para él o ella.
Las formas ideales para renunciar a fumar cigarrillos va pavo frío o lentamente reduciendo la cantidad de palos de cigarrillos que se iluminan. Sin embargo, si usted realmente no puede dejar de fumar cigarrillos por usted mismo, usted debe consultar con su médico. El /ella podría ofrecer consejos y también sugieren dejar de fumar ayudas, que muchos usuarios de tabaco ex juran por. También encontrará una gran cantidad de tabaco natural, ayuda para dejar si no desea ir a la ruta receta.
