El mal aliento es un problema embarazoso que puede obstaculizar su vida social. Es alentador saber que el problema puede ser mejorada mediante el uso consistente de una buena higiene bucal además de evitar las bebidas y los alimentos que lo hacen peor. Otros remedios mal aliento, como la masticación en ciertas hierbas y especias, mantenerse hidratado y la abstención de tabaco, también pueden hacer una diferencia. Saber lo practica ayuda y lo practica dolor puede permitirle atacar el problema de frente.
1. Cepillo
Regularmente
El cepillar quita la película pegajosa de bacterias de los dientes y las encías que pueden causar mal aliento, también lo hacen esto por lo menos dos veces al día. Debido a que algunos olores pueden ser eliminados inmediatamente después de una comida, llevar un cepillo de dientes en su lugar de trabajo. Comprar un nuevo cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, una elección que tiene cerdas suaves. Use una pasta de dientes como Colgate ® MaxFresh ® que elimina las bacterias causantes del mal olor. 2. Limpieza de la lengua La lengua es a menudo pasado por alto en el cuidado oral, pero puede esconder placa y pequeños trozos de comida. Cuando se cepille los dientes, cepillo de barrer suavemente el otro lado de la lengua para eliminar alimentos y bacterias que pueden dar lugar al mal aliento. Si usted tiene una lengua cubierta, usted podría beneficiarse de un raspador de lengua. 3. Use el hilo dental una vez al día No se olvide de usar el hilo dental. Al hacer esto, al menos, una vez al día se librará de su escondite la placa entre los dientes. El hilo dental es tan importante como el cepillado debido a diminutas partículas de comida pueden quedar atrapadas en estas áreas. 4. Limpiar su dentadura postiza y Retenedores cuidado oral apropiado incluye el mantenimiento de la limpieza de cualquier cosa dentro de su boca. Retire la dentadura postiza por la noche y cepillarlos con un limpiador dental. Si se utiliza un retenedor dental, limpiarlo cada vez antes de volver a colocarlo en la boca. 5. Evitar ciertas bebidas Algunas bebidas pueden causar olor del aliento. De acuerdo con la revista Prevention, que incluyen café y bebidas alcohólicas, como la cerveza, el vino y whisky. Dejan atrás un residuo que se adhiere a la placa en la boca, por lo que cada respiración que usted toma arroja estos olores de nuevo en el aire. 6. Sea consciente de Alimentos olorosa El olor de los quesos de sabor fuerte, como el Camembert, Roquefort y queso azul, puede permanecer en la boca. Los aceites esenciales de ajo, las cebollas y los pimientos picantes también pueden persistir durante algún tiempo después de una comida. Evitar el ajo y la cebolla no es la mejor opción, sin embargo, debido a que son alimentos saludables, por lo que consulte el siguiente consejo para ayudar a aliviar este problema. 7. Utilice refrescan el aliento Natural History Algunas hierbas y especias en su cocina puede refrescar el aliento. El perejil contiene clorofila, que es un desodorante natural. Beber una taza de té de menta o masticar hojas de menta también puede ayudar. Otro consejo es llevar una bolsa de clavos de olor, semillas de anís o hinojo para masticar después de comer una comida que causan mal olor. 8. Evitar la sequedad bucal Una boca seca puede causar mal aliento, por lo que mantenerse hidratado. Usted puede hacer esto por beber mucha agua y evitar las bebidas sin alcohol, café y alcohol, todos los cuales secan la boca. En los casos de sequedad en la boca severa, un dentista puede prescribir saliva artificial. 9. No fumar o mascar tabaco Además de ser perjudicial para la salud de muchas maneras, el fumar y el tabaco de mascar pueden contribuir al mal aliento. El olor desagradable de estos productos se mantiene en la boca después de su uso. Lo mejor es evitarlos por completo. 10. Obtener limpiezas y chequeos dentales regulares Hacer citas para limpiezas dentales regulares y chequeos. Hablar de su mal aliento con su dentista para que él o ella puede determinar si el problema se debe a una causa oral, es un efecto secundario de sus medicamentos o se debe a una condición de salud general. Cuando la causa no se debe a un problema dentro de la boca, es posible que tenga que consultar a su médico. Si intenta estos remedios mal aliento, especialmente aquellas que contribuyen a una buena higiene bucal, la cuestión es probable que mejorar. Todos ellos son fáciles de practicar y puede ayudar a superar el mal aliento.