Millones de personas en todo el mundo sufren de mal aliento o halitosis. El mal aliento puede afectar gravemente su vida social, sus perspectivas de carrera e incluso su autoestima.
La principal causa por lo general se deriva de una mala higiene dental, y también de las bacterias que viene de la izquierda sobre las partículas de comida en el boca. Olor fuerte alimentos o artículos tales como el ajo y la cebolla, el alcohol y el tabaco, también contribuyen al mal aliento
remedios convencionales para la halitosis incluyen:.
* Cepillo y hilo dental sus dientes por lo menos dos veces al día. Asegúrese de cepillar las encías, la lengua, el paladar de la boca, y en el interior de las mejillas.
* Después de comer, asegúrese de enjuagar la izquierda sobre las partículas de comida en la boca.
* Evitar fuertes elementos de olor como el café, el alcohol o el tabaco.
Aparte de estos remedios comunes, remedios naturales, tales como una dieta bien balanceada también ayuda, ya que reduce un sistema digestivo saludable el nivel de bacterias que causan mal olor en su cuerpo:
* enfermedad de las encías causa mal aliento. Tomar vitamina C ayuda a proteger y curar las encías de los daños y enfermedades. La vitamina C es abundante en la fresa, col, naranja, pimiento rojo y la fruta de kiwi.
* El consumo de alimentos ricos en acidophilus como el yogur ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino a un nivel saludable y reducir así la halitosis.
* Comer alimentos que combate la plaga edificio arriba también ayuda a combatir el mal aliento, como el queso, maní, el apio y la zanahoria.
* Comer menos carne y más fibra, como verduras y frutas ayudar a enmascarar temporalmente el mal aliento. Bocado en vegetales crudos y frutas frescas como el perejil, apio, zanahoria manzana y pera. El perejil es eficaz, ya que contiene clorofila, un químico que se encuentra en las plantas que se considera que es un ambientador de la respiración natural.
* Coma alimentos ricos en fibra para combatir el estreñimiento. Su cuerpo absorbe una gran cantidad de bacterias de una dieta de carne cargada. La fibra ayuda a promover los movimientos de intestino regulares que eliminan estas toxinas de su cuerpo que causan el mal aliento con olor. Los alimentos ricos en fibra incluyen guisantes, frijoles secos, arroz integral, ciruela, higo, y el producto de trigo.
* Beber mucho líquido, al menos ocho vasos de agua al día, para mantener la boca hidratada , ya que la saliva es un antibacteriano natural y ayuda a eliminar las partículas de alimentos en la boca.
por lo tanto, mantener una dieta equilibrada es una manera eficaz para asegurar una buena salud corporal, ayuda a eliminar el mal aliento y mantiene su aliento con olor dulce.
