¿Estás sufriendo de mal aliento? Hay muchas personas que tienen ese problema y por muchos dentistas, que incluso pueden ser considerados una situación común oral. Lo bueno es que hay ciertos alimentos que pueden ayudar a evitar el mal aliento y cinco de ellos están incluidos en este artículo.
Nunca se debe olvidar de mantener los conceptos básicos de la higiene dental y oral. Debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día o preferiblemente después de cada comida, usar el hilo dental todos los días, e incluso utilizar un enjuague bucal. Y lo más importante de todo, usted debe visitar a su dentista regularmente para controlar la salud de sus dientes.
Ahora vayamos al tema principal de este artículo, los cinco alimentos que debe comer para evitar el mal aliento.
1. ¿Te gusta el yogur? Si no es así, a continuación, comenzar a aprender a amarlo.
Debido a que el yogur se ha demostrado en estudios recientes para ayudar a reducir el nivel de bacterias y sulfuro de hidrógeno en la boca. ¿Cuál es la importancia de la misma? Esos dos son los principales culpables a su tener halitosis o mal aliento simplemente. Ir con un yogur que se anuncia a tener cultivos activos ya que estos son los ingredientes necesarios para su propósito.
2. Masticar en ciertas hierbas.
Hay algunas hierbas que, naturalmente, contribuirán a un aliento más fresco especialmente después de comer una comida. Estos son el perejil, el cardamomo, romero, estragón, eucalipto, menta verde y de golf. El último de los cuales ha sido un ingrediente popular en muchos caramelos de menta y las encías. Estas hierbas se utilizan a menudo como guarnición para que la próxima vez que usted come, puso a un lado y masticar en ellos cuando usted sabe que no puede cepillarse los dientes poco después.
3. Coma frutas y verduras que son ricas en fibra.
Verduras y frutas ricas en fibra pueden ayudar a estimular las glándulas que producen la saliva. ¿Porque es esto importante? Porque ayuda a enjuagar la placa y cualquier pequeña restos de alimentos que podrían haber quedado al descubierto en su boca. Los alimentos en esta categoría son las manzanas, el apio y las zanahorias.
4. Coma alimentos que son ricos en vitamina C. La vitamina C
crea un ambiente saludable en la boca impidiendo el crecimiento de la mayoría de las bacterias. Y también, que ayuda en la lucha contra la gingivitis y enfermedades de las encías que pueden causar mal aliento. La mayoría de las buenas fuentes de vitamina C son las frutas como las bayas y cítricos así que empieza a acumular en estos frutos la próxima vez que vaya al supermercado.
5. Masticar una goma.
Si bien esto no es realmente un alimento debido a que no terminan por tragar el chicle, la masticación en uno ayuda a un aumento de la producción de saliva, que como usted ha aprendido antes, a su vez, ayuda a prevenir el apilamiento de placa y las bacterias en la boca. Elija una goma de mascar sin azúcar para evitar problemas de los dientes. Por supuesto, la goma de mascar nunca será capaz de sustituir el cepillado regular de los dientes y usar hilo dental también.
Estos son los cinco mejores alimentos que debe empezar a comer hoy para evitar el mal aliento. Sin embargo, si después de algunos meses y su problema de la halitosis no mejora, es el momento de visitar al dentista y pedir la opinión de un especialista respecto a su problema oral.
