ATM Chin
Si experimenta el bruxismo o ATM, Es importante que encontrar soluciones ATM que mejoren la capacidad de los que dejan de moler los dientes durante la noche como el tiempo como sea posible. El bruxismo izquierda no tratada puede conducir a daño extenso trabajo sucio a los dientes y las mandíbulas tan enorme como dolores de cabeza quedarse y dolor de cuello y hombro. Hay muchas razones por qué las personas diferentes conocidos moler su teeth.TMJ Chin
Algunos dicen que es en respuesta a los sueños que tiene, algunos dicen que es una salida para las tensiones que han experimentado durante el día. En algunos casos mandíbulas mal alineados pueden conducir a rechinar los dientes y la articulación temporomandibular. Sin importar la razón, la molienda de la mandíbula puede conducir a problemas reales, incluyendo problemas con los dientes y dolor en los músculos de la mandíbula. Así que lo mejor es aprender a lidiar con el problema desde el principio. Estas son algunas de las soluciones de la ATM fáciles para ayudarle a manejar su bruxismo y obtener el control de los dientes durante la noche de molienda problemas
Hacer una rutina:. Cada persona es diferente, y puede que tenga que trabajar con algunas técnicas diferentes para ayudar a manejar su TMJ . Una de las claves para todo el mundo, aunque es desarrollar una rutina y aferrarse a él. Tener una rutina sencilla que calma antes de acostarse cada noche será una señal de su cuerpo que es hora de dormir y ayudará a su mente se relaje y dejar de lado el estrés en preparación para el sueño. Casi no importa lo que haces para relajarse, siempre y cuando lo hace constantemente. ATM Chin
Esto va a construir un disparador natural "relajación" en su sistema que le ayudará a tener una mejor noche de sueño reparador. ATM Chin Cuida lo que comes: Lo que ponemos en nuestros cuerpos tiene un gran impacto en la forma en que funcionan. Esto es especialmente cierto con lo que come antes de acostarse. Muchas personas encuentran que una taza calmante de té de hierbas o chocolate caliente ayuda a relajarse. El calor del té tiene un beneficio adicional de relajarse físicamente los músculos de la mandíbula y el cuello también.
Evitar el alcohol, el tabaco y la cafeína antes de acostarse, ya que estos tienden a aumentar la tensión y pueden contribuir a rechinar los dientes. De estrés antes de acostarse: Dejando de lado el estrés días antes de volcar que recorrer un largo camino hacia la reducción de su bruxismo. Aparte un poco de tiempo al final del día para leer, escuchar música o incluso ver una película o programa favorito (nada demasiado estresante aunque) Si es posible trate de no trabajar en su dormitorio, permitiendo en cambio, como el santuario de la mundo exterior. Recibir un masaje: El masaje es una gran manera de ayudar a relajar los músculos y aliviar cualquier tensión antes bed.TMJ Chin
Un buen terapeuta de masaje puede ayudar a identificar sus puntos típicos de problemas y además de trabajar los músculos, puede a menudo darle consejos sobre la simple auto-masaje se puede hacer en casa para mantener sus músculos relajados antes de la hora de dormir o después de despertar. Dejar de sufrir de la ATM más. Consigue un ATM Chin
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