Every Año Nuevo viene con resoluciones que se mantienen y las que no lo son. Para el año 2012, hacerse cargo no sólo de su salud en general, pero su salud oral también. Del mismo modo que la dieta para perder peso, es importante mantener una nutrición adecuada para asegurar una sonrisa saludable. Así abiertos! Hay una serie de cavidades de incendios y dental con la salud impulsar los alimentos que están viviendo en su gabinete de cocina que usted puede no haber siquiera conocidos acerca!
alimentos saludables para los dientes sanos
leche
es una de las principales fuentes de azúcares en la dieta de una persona, pero eso no quiere decir que usted necesita para saltar la leche. El consumo de leche en realidad puede promover dientes y huesos sanos. Los estudios han demostrado que cuando los alimentos que causan la cavidad se comen junto con la leche (galletas), la leche en realidad puede ayudar a proteger los dientes de un daño mayor. Si usted no bebe leche, pregunte a su dentista acerca de las cremas dentales que pueden remineralizar los dientes.
Sin embargo, tan bueno para los dientes de leche como es durante el día, sino que también puede ser peligroso para ellos por la noche. Siempre asegúrese de cepillarse los dientes antes de dormir, y pensar dos veces antes de poner al niño a dormir con un biberón de leche, o cualquier bebida azucarada. Estas bebidas pueden permanecer en los dientes, causando grandes daños.
El queso contiene propiedades similares a la leche y hace que la boca no ácida y eleva los niveles de calcio alrededor de los dientes, que es muy protector. Para su salud dental, mantener un ojo hacia fuera para los quesos con un elemento bacteriana, como el queso azul, para aprovechar las ventajas probióticas del queso.
Además, un buen flujo de saliva es importante para crear un ambiente alcalino en la boca, que protege los dientes contra la exposición al ácido. verduras crujientes ayudan a crear ese flujo de la saliva. Algunas frutas y verduras también contienen polifenoles, que estimulan la saliva. Sin embargo, tenga en cuenta que algunas frutas son ácidas y que todos ellos contienen azúcares, por lo que aunque siguen siendo una buena opción, un seguimiento con una buena higiene dental después de comer para proteger los dientes de los daños.
Cuidado con los alimentos malo para los dientes
Es bueno comer alimentos que ayudan en la prevención de caries, pero también es importante evitar los peligros que pueden proporcionar a los dientes . Los limones y otros cítricos en realidad puede tirar de los minerales de los dientes. Los cereales también pueden causar daños con trozos de escamas que se pegan a los dientes durante horas y azúcares que alimentan las bacterias que producen ácidos que erosionan los dientes.
Más aún, los refrescos de dieta también son un gran no-no cuando se trata de a proteger los dientes. Sus niveles de acidez tienen la capacidad de erosionar el esmalte y hacer que sea frágil, más fácil de romper, y poroso, de modo dientes mancha fácilmente y se oscurecen en color. En última instancia, los alimentos que usted come puede hacer una diferencia significativa en ambas formas buenas y malas - elegir sabiamente
hablar con su dentista en Bradenton para obtener más información sobre cómo la salud de los dientes puede ser influenciada por! lo que comes. Tome las riendas de su resolución de Año Nuevo para el 2012, y no sólo poner su cuerpo en forma, pero su sonrisa también.
