Cepillarse los dientes parece bastante fácil. Sin embargo, algunos cepillos de dientes y pasta de dientes son mejores que otros. Como con muchas cosas, no es un derecho y una manera incorrecta de cepillarse los dientes. Cepillarse los dientes regularmente es clave para mantener los dientes y encías sanos, así como la prevención de las enfermedades periodontales (de las encías). También es importante asegurarse de elegir el cepillo de dientes adecuado para sus dientes y usar técnicas de cepillado adecuadas. Hecho correctamente, cepillarse los dientes al menos dos veces al día - por la mañana y por la noche antes de acostarse - puede ayudar a asegurar la salud dental de larga duración.
Cómo elegir un cepillo de dientes
El primer paso para un buen cuidado de la boca es elegir un cepillo de dientes que sea adecuado para usted. Se recomienda que elija un cepillo de dientes que tiene la Asociación Dental Americana (ADA) a sellar en la caja para verificar que las cerdas no son demasiado duro para sus dientes. Una vez que encuentre el sello de la ADA en la caja, asegúrese de encontrar un cepillo de dientes que se ajusta cómodamente a la mano y la boca. Si el pincel es cómodo de usar, lo va a usar con más frecuencia y con mayor eficacia.
Algunos otros consejos a considerar al elegir un cepillo de dientes incluyen una que: *
tiene cerdas que son más suaves en vez de más difícil
* Se adapta a su
tamaño de la boca * Es fácil utilizar, ya sea eléctrica o un cepillo de dientes manual
vez que haya encontrado el cepillo de dientes adecuado para sus necesidades individuales, tendrá que cepillarse los dientes correctamente para mantener la salud oral adecuada y para mantener la enfermedad periodontal en bahía.
Cómo cepillarse los dientes correctamente
Asegúrese de cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante al menos tres minutos. Algunos expertos incluso recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida, si es posible. Se debe tomar aproximadamente tres minutos para cepillarse los dientes y usar el hilo dental a fondo.
Otros consejos para ayudarle a obtener el máximo provecho de su rutina de cepillado diario incluir: *
ángulo ligeramente hacia el cepillo de dientes de las encías al cepillarse los dientes a lo largo de su línea de las encías
* Cepille suavemente para que don 't dañar las encías
* cepillo con una pasta dental con fluoruro para combatir las caries
* Enfoque en la limpieza de todas las superficies de los dientes con el cepillo de dientes
* cepillarse la lengua para quitar bacterias que pueden causar mal aliento
* Lávese los dientes con un cepillo de dientes y enjuague el cepillo después de cada uso
* Reemplace su cepillo de dientes cada tres o cuatro meses
Pasta de dientes 101: lo que debe saber
con una variedad de opciones de pasta de dientes en su pasillo de la farmacia local, puede ser una tarea desalentadora tratando de encontrar uno que sea adecuado para usted. Al elegir la pasta de dientes, asegúrese de que el producto es seguro y va a hacer lo que dice. Las pastas de dientes que contienen flúor están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA) ya que hacen afirmaciones que combaten la enfermedad. Estas cremas dentales aprobados mostrarán un "Drug Facts" panel estándar en el envase lista de ingredientes activos, advertencias y demás información pertinente.
Un ingrediente clave en la pasta de dientes es el flúor, que tiene grandes beneficios para la gente, jóvenes y viejos. El fluoruro en las pastas de dientes se cura y remineraliza cavidades microscópicas que forman. Se endurece la superficie del diente, por lo que es más resistente al ataque ácido de las bacterias, y se ralentiza la acción de estas bacterias productoras de ácido.
Póngase en contacto con su dentista en Bowie para obtener más información sobre cómo elegir el cepillo de dientes derecho, pasta de dientes y cómo cepillarse correctamente los dientes de los mejores resultados de salud dental. Incluso se puede desarrollar el hábito de cambiar su cepillo de dientes con cada chequeo y luego otra vez a mitad de camino antes de la próxima cita para asegurar la salud de sus dientes.
