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el cepillado, uso de hilo dental, el enjuague y son el ABC de la salud oral, pero son sólo el principio. Una maravillosa la boca lleva más de exprimir la pasta sale de un tubo - piensa mejorar su técnica de cepillado de los dientes, abandonando el hábito de soda al día, y decir adiós a los cigarrillos
David Líder, DMD, profesor clínico asistente de la Facultad de Odontología de la Universidad de Tufts. Medicina en Boston, esboza ocho mostos para el cuidado bucal para una boca sana.
recomendadas para la Salud Oral
Cepillo de forma natural
por Ellen Strum Estudia cómo pueden los ingredientes a base de hierbas naturales y refrescar su la boca de atención routineWalk por el pasillo de cuidado de la boca, y usted encontrará varios productos que promocionan ser natural o de hierbas. De hecho, los estadounidenses gastaron $ 386 millones en productos de higiene oral naturales en 2002, casi el 15 por ciento de 2001, según la revista Nutrition Business. Alrededor de un nueve por ciento de los estadounidenses elegir productos de higiene oral naturales sobre el ones.According comercial no natural con el Dr. Earl Mindell, ...
- Haga una visita.
Si ' re propensos a la abandonando el dentista, que está entre los más o menos 50% de los adultos en los Estados Unidos que no ven a un dentista cada año a causa de la fobia dental, las finanzas, o negligencia simplemente. Pero pasar algún tiempo de calidad con su dentista (dos veces al año, la Asociación Dental Americana recomienda), y cogerás problemas como caries, enfermedad periodontal, trauma o cáncer en una etapa temprana, cuando son tratables, por no hablar más asequible para cuidar.
- Cuenta los años
. Los niños pequeños y adultos mayores tienden a volar bajo el radar de la salud dental, pero necesitan mantenimiento boca al igual que el resto de nosotros. Los niños deben ver a un dentista en el momento en que son 1, y hasta que no se coordinan suficiente para atar sus propios zapatos que van a necesitar ayuda para limpiar sus dientes. La gente mayor tienen sus propios problemas orales. La artritis puede hacer cepillado y el uso reto, y con la edad, la cantidad de saliva que producen disminuciones, lo que significa más caries y también molestias para los que usan dentaduras postizas.
- ¿Puede el refresco
. Efervescente es divertido, pero también es parte de la razón de sodio es tan malo para los dientes. Dos ingredientes - ácido fosfórico y ácido cítrico - le de soda su "mordida", sino también comer lejos en la superficie de los dientes. A pesar de que el refresco de vez en cuando no hace daño, una lata o más al día hace su esmalte dental más suave y más susceptibles a la caries. Cambiar al agua en su lugar, la adición de sabor con cítricos en rodajas o bayas aplastadas o las hojas de menta.
- No endulzarlo.
El azúcar es un gran culpable de la caries dental. Alimenta las bacterias y la acidez en la boca, provocando la formación de placa y corroen el esmalte y las encías. Sus dientes blancos son golpeados con hasta 20 minutos de la producción de ácido por cada azúcar Fest que se entregan a, desde el café endulzado por la mañana para el helado por la noche. Para evitar ser entre el 20% de las personas en los Estados Unidos que se enfrentan a la caries dental cada vez que se miran en el espejo, tratar de reducir en golosinas azucaradas, y el objetivo de cepillo e hilo dental después de cada comida o merienda.
- Empaque en
. Usted ha oído antes: Deje de fumar. Pero esta vez, es su dentista hablando. La nicotina y el alquitrán en los cigarrillos no sólo se vuelven a sus dientes una sombra fea de color amarillo, que comen lejos en sus encías. Fumar crea un ambiente propicio para las bacterias y placa en los dientes ya lo largo de la línea de las encías. Que daña el tejido, se degrada el hueso que soporta los dientes, y, con el tiempo, aumenta el riesgo de pérdida de dientes. Lo que es peor, los químicos del tabaco pueden conducir al cáncer oral.
- Utilice el cepillo de dientes derecho
. ¿Quieres un cepillo con cerdas suaves. Con la técnica adecuada, que debe durar de dos a tres meses. Está listo para ser reemplazado cuando note cerdas dobladas, pero no esperar tanto tiempo. Incluso una punta de cerda recta puede embotado en lugar de la lesión redondeada y la causa de los dientes y las encías.
- Practica la técnica apropiada
. Aunque es probable que sabe que debe cepillarse los dientes al menos dos veces al día, si usted es como la mayoría de la gente, usted no da mucha importancia a la forma de hacerlo. Mantenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados, señaló hacia la línea de las encías, y el uso a corto suaves movimientos circulares,,. Cepille cada diente 10 a 15 veces, pero no se exceda. Excesivamente cepillado agresivo puede dañar los dientes y erosionar la línea de las encías.
- Finesse uso de hilo dental
. Es muy sencillo: el hilo dental promueve dientes y encías sanos. Pero al igual que el cepillado, hay un bien y el mal camino porque las fallas en el uso de hilo dental pueden causar fricción y dañar la línea de las encías. Envolver alrededor de un pie de hilo dental alrededor de los dedos índice, manteniendo unas dos pulgadas entre los dedos para trabajar. Desenrollar una sección limpia de hilo dental para cada diente, y mantener el hilo apretado contra el diente para romper la placa, dejando las encías en buen estado.
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