Su azúcar de mesa todos los días, también conocida como la sacarosa, tiene 16 calorías por cucharadita y se puede encontrar en muchos alimentos y bebidas artículos. Pero a medida que las comunidades se vuelven más conscientes de admisión y bacterias orales calóricos, muchos han recurrido a las bebidas sin azúcar como una alternativa. especialistas nutricionales a menudo recomiendan que los pacientes que tienen sobrepeso o que sufren de enfermedades relacionadas con el peso evitar el consumo de sus calorías. Aún así, las tiendas y máquinas expendedoras están introduciendo más libre de azúcar en la bebida opciones para promover dietas más suaves. Mantener la salud general en mente, es importante que los individuos conocen tanto los aspectos positivos y negativos de las bebidas sin azúcar.
naturalmente dulce
A pesar de que varias bebidas en el mercado son naturalmente libres de azúcar, otros utilizan edulcorantes científicamente alterados que sustituir el azúcar para mantener su sabor atractivo. Algunos ejemplos de las bebidas de forma natural sin azúcar incluyen té, café, y tanto el agua carbonatada regular y recién hecho. de origen natural, edulcorantes no calóricos, tales como la planta de stevia puede ser añadido a determinados productos, así, además de artículos dulces naturales que tienen calorías, tales como miel de agave y la miel.
Los alcoholes de azúcar son otra categoría de edulcorantes que tienen un valor calórico muy bajo, pero que no contribuyen a la caries dental el camino azúcares tradicionales hacen, según la Academia de Odontología general. Ejemplos de estos alcoholes de azúcar son xilitol, manitol, eritritol y sorbitol. Este último se puede encontrar en los dentífricos anticaries como Colgate Total ® Clean Mint Edulcorantes sintéticos El mercado de edulcorantes puede ser complicado, sin embargo: alta fructosa de jarabe de maíz es un agente edulcorante procesado. derivado del maíz refinado y extraer sus azúcares - por lo que es natural y procesado. Otros edulcorantes que dicen tener pocas o ninguna caloría, y se han añadido a las bebidas que están etiquetados como "dieta" o "luz", han recibido una respuesta negativa porque el cuerpo no puede procesar estos edulcorantes científicamente modificados. Ejemplos de sustitutos sintéticos de azúcar incluyen el acesulfame de potasio, aspartamo, neotamo, sacarina y sucralosa. Algunos de estos productos se han vuelto tan popular que los individuos a reconocer por su color paquete:. Rosa, azul o amarillo Beneficios de azúcar bebidas gratis El control del peso y la prevención de la diabetes tipo 2 son los dos principales beneficios del consumo de las bebidas sin azúcar, o los que contienen edulcorantes naturales. Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) declaró que las mujeres que beben sodas regulares o ponches de frutas, a razón de una o más por día experimentaron un 83- (para bebedores de soda) y el 100 por ciento (para los ponches de frutas) mayor riesgo de la diabetes de tipo 2 que los que bebían una o menos bebidas endulzadas un mes. bebidas cargadas de azúcar añadir calorías innecesarias a las dietas de los que los consumen, lo que lleva a un aumento en el riesgo de diabetes de tipo 2 para estos individuos. Azúcar bebidas gratis eliminan estas calorías vacías, que le da la libertad para disfrutar de un sabor dulce sin la ingesta calórica añadido. El azúcar y la Salud Oral El consumo de bebidas con bajo contenido de azúcar disminuye el riesgo para la caries dental. azúcares excesivas que se encuentran en las bebidas deportivas, refrescos y zumos de frutas presentan un efecto perjudicial sobre los dientes, de acuerdo con el American Journal of Clinical Nutrition, porque las bacterias orales se alimentan de estos azúcares para formar la placa que se desmineraliza la superficie de su diente. El contenido ácido que tradicionalmente se encuentran en este tipo de bebidas puede avanzar en este proceso, el aumento de la tasa de descomposición. La caries dental no sólo hace que la sensibilidad a los pacientes, pero puede conducir a infecciones dentales más graves si no se tratan adecuada higiene oral -. incluyendo el cepillado dos veces al día, usar hilo dental a diario y el uso de una pasta dental fluorada - puede ayudar a contrarrestar los efectos de desmineralización ácida. Los individuos que experimentan sensibilidad de consumir demasiadas bebidas azucaradas o ácidas a menudo pueden encontrar alivio mediante el uso de Colgate ® Sensitive pasta de dientes una protección completa, cuyo ingrediente activo adicional, nitrato de potasio, ayuda a detener la sensibilidad en su origen. a pesar de que el Instituto Nacional del cáncer ha expresado su preocupación respecto a la seguridad del consumo de edulcorantes artificiales, ningún estudio ha confirmado que los productos de bebidas con edulcorantes artificiales añadidos tiene una relación directa con los diagnósticos de cáncer. existen argumentos a favor y en contra del uso de edulcorantes artificiales, y la comunidad odontológica continua para hacer frente a las preguntas que los consumidores necesitan para preguntar. Sin embargo, buscar a las bebidas libres de azúcar en sustitución de las bebidas gaseosas azucaradas, bebidas deportivas, jugos y bebidas energéticas para garantizar tanto la oral y corporal bienestar de su familia. alternativas naturales como el té normal, café puro o simplemente un vaso de agua siguen siendo las mejores opciones cuando tienes sed Sobre el autor:. Emily Boge, RDH, BS, MPAC, es actualmente una administración pública Maestría Ciencias de la Salud candidato en la Universidad de Iowa y superior ha practicado la higiene dental desde 2003 en Manchester, Iowa. Emily es también el propietario de Think Big dental, una empresa de consultoría especializada y la escritura en la educación de las corporaciones y los profesionales de la salud sobre el papel de los higienistas dentales.
< p> efectos negativos potenciales de sustitutos del azúcar