? refrescos de dieta, de 100 por ciento los zumos de cítricos y bebidas libres de azúcar en la otra pueden ser sorprendentemente malo para los dientes. La mayoría de la gente sabe que el consumo de bebidas azucaradas puede causar caries en los dientes, pero otra de las causas de las caries es la erosión dental que se produce cuando los dientes están expuestos al ácido. ácido fosfórico, ácido cítrico y ácido tartárico son algunos de los ingredientes de los refrescos de dieta y zumos de frutas que dañan los dientes, pero se pueden reducir los efectos de las bebidas ácidas mediante la adopción de estas precauciones.
erosión dental
A pesar de que a menudo contienen ningún azúcar, refrescos de dieta por lo general provocan aproximadamente la misma cantidad de erosión dental como sodas regulares. Matthew M. Rodgers, DDS; y J. Anthony von Fraunhofer, PhD, FADM, CNIF, investigadores de la Universidad de Michigan, se compararon los efectos erosivos de las sodas regulares y refrescos de dieta en los dientes y se encontró muy poca diferencia. Por ejemplo, después de 14 días de exposición a regular de Coca Cola, 2,8 mg /cm² de esmalte de los dientes se había disuelto, y la dieta Coca Cola disuelto un poco más de 3 mg /cm² de esmalte de los dientes en la misma cantidad de tiempo. La exposición a
jugos cítricos tiene un efecto similar en los dientes. Yanfang Ren, DDS, PhD, y otros investigadores del Instituto para la Salud Oral Eastman encontró que beber jugo de naranja disminuye la dureza del esmalte de los dientes en un 84 por ciento, y aumentó notablemente su rugosidad. Y, de acuerdo con Tufts Ahora, el ácido en el jugo de lima limón y es casi tan corrosivo como el ácido de la batería.
Daña los dientes bebidas
El pegarse a las bebidas con bajo contenido de ácido mantener sus dientes de llevar, en última instancia, protegiéndolos de sensibilizarse. Matthew M. y J. Anthony Rodgers von Fraunhofer encontrado que el agua del grifo y cerveza de raíz tenían el menor efecto sobre los dientes, seguido por el té negro y café. Todas estas bebidas disueltos menos que 0,4 mg /cm² de esmalte de los dientes 14 días después de la exposición. La leche es otra bebida no daña los dientes; Ahora mechones sugiere beber leche es segura, ya que ayuda a la saliva retorno a un pH neutro.
La protección de sus dientes
bebidas sin azúcar como refrescos, bebidas gaseosas, bebidas deportivas, el jugo de naranja puro y el vino podrán causar erosión dental, pero puede ayudar a proteger los dientes. Cepillarse los dientes dos veces al día con una crema dental a fondo como Colgate ® Cavity Protection ayuda a limitar el efecto de estas bebidas tienen en sus dientes, pero esperar un tiempo antes de cepillarse. De acuerdo con Caries Research, citado en la Tufts Ahora, se tarda 30 minutos a una hora para volver a la saliva de la boca a un pH neutro, y el cepillado antes de este tiempo realmente pueden trasmitir estos ácidos.
El mejor momento para beber bebidas libres de azúcar es con las comidas, Rodgers y Fraunhofer explican, y bebiendo continuamente fuera de las horas de comida es la peor manera de disfrutar. Beber con una pajita para minimizar el contacto con los dientes, y perseguir a la bebida con leche sola o agua. Y aunque usted no debe picar entre horas así que la saliva puede tener tiempo para neutralizar el ácido, la Academia Americana de Odontología Pediátrica (AAPD) aconseja que el consumo de queso es útil porque ayuda a hacer esto en sí.
Reducir el consumo de su consumo de azúcar podría reducir su cintura y reducir las bacterias, pero no siempre es bueno para su esmalte. Los ácidos se enumeran en los ingredientes de la bebida, a fin de comprobar la etiqueta antes de comprar. Dando cuenta de los efectos del azúcar en las bebidas libres pueden llegar a ahorrar sus dientes y su sonrisa.
