Acción de Gracias es una fiesta infame para las filas de la elección de alimentos, muchos de los cuales no son especialmente saludable. Afortunadamente, usted puede tener un delicioso banquete que también es bueno para usted con estos consejos saludables de Acción de Gracias. Aquí hay algunos platos que puede servir, que incluyen alimentos recomendados para los dientes sanos por la Universidad de Rochester Medical Center
Aperitivos:. El queso, verduras y frutos secos crudos
Ponga hacia fuera platos de verduras crudas, cubos de queso y se está preparando para los huéspedes frutos secos para picar mientras que la cena. El queso es muy bueno para los dientes, ya que contiene calcio fuerza de la capacidad. Caseína, una proteína que se encuentra en los productos lácteos, fortifica las superficies de los dientes, ayudando a prevenir las caries. Las nueces contienen calcio y minerales que fortalecen y remineralizar los dientes. La masticación de los huesos duros, crujientes también produce saliva adicional, que combate los gérmenes y previene la caries. La masticación de verduras crudas produce gran cantidad de saliva para eliminar las bacterias. Las hebras fibrosas de apio son particularmente buenos para la salud dental ya que ayudan a limpiar entre los dientes
Plato principal:. Habas verdes salteados en aceite de sésamo
enjuague con aceite de sésamo en lugar de un enjuague bucal ha sido demostrado reducir los efectos de la placa e incluso, en algunos casos, para revertir los efectos de la gingivitis. Saltear vegetales de su preferencia en aceite de sésamo para un plato sabroso. Cubra con semillas de sésamo para la contracción del agregado
Postre:. Frescas rodajas de pera con miel Yogurt Dip
Sirva este postre sencillo pero sofisticado de temporada. Corte rodajas finas de su variedad favorita de pera. Coloque en un plato. Sirva con una salsa hecha mediante la combinación de una taza de yogur griego llano, 2 cucharadas de miel y una pizca de canela molida.
Las peras frescas se han demostrado para neutralizar el ácido en la superficie de los dientes. El calcio y fosfatos en el yogur fortalecer y remineralizar los dientes. La miel es un antiséptico natural
Bebidas:. Grifo del agua y té
El agua del grifo contiene fluoruro que revierte el daño al esmalte causada por los ácidos. matar las bacterias té verde y negro, por lo tanto la lucha contra la caries. Hacer el té con agua del grifo y cosecharás un doble beneficio.
Como beneficio adicional, estos alimentos saludables para los dientes también son buenos para el corazón y la cintura. Con estos consejos saludables de Acción de Gracias, es posible disfrutar de una deliciosa cena de vacaciones sin aumentar de peso o poner en peligro su sonrisa brillante.