El cepillar pueden no parecer sus dientes como una ciencia exacta, pero usted se sorprenderá al saber cuántas personas se cepillan los dientes de forma incorrecta. Enseñar a los niños a cepillarse los dientes correctamente cuando son jóvenes es la clave para mantenerlos en el hábito por el resto de sus vidas. Cuando los adultos encuentran que ya están en el hábito de cepillarse los dientes por el camino equivocado, puede ser un reto para cambiar el método de cepillado, pero al hacerlo puede mejorar su salud oral y en última instancia, salvar sus dientes.
Un error común la gente hace es utilizar un cepillo que no es el tamaño adecuado para su boca. Su cepillo de dientes debe caber en la boca cómodamente sin necesidad de hacer un esfuerzo para abrir la boca excepcionalmente amplia. Las cerdas deben en el lado más suave:. Las cerdas que son demasiado rígido puede dañar las encías
Cuando se cepille, debe mantenerlo durante dos minutos. Uno de los métodos para hacer que el tiempo pase más rápido consiste en contar durante 30 segundos mientras se cepilla cada una de cuatro secciones de su boca. También puede intentar ver la televisión mientras se cepilla, pero no cepillarse durante más de dos minutos o se podría hacer daño a los dientes y las encías.
Uno de los hábitos más difíciles para muchos adultos se rompan es cepillarse de un lado a un lado. El cepillo de dientes debe moverse hacia arriba y hacia abajo en los dientes, porque el cepillado de lado a lado puede raspar las encías.
Usted debe comprar un nuevo cepillo de dientes cada 3 a 4 meses, y siempre asegúrese de enjuagar el cepillo de dientes a fondo después de cada uso y guárdelo en posición vertical. No cubra el cepillo de dientes, excepto por breves veces si es necesario para empacar en una maleta. Cepillos de dientes se debe permitir que se seque al aire.
Sus materias de la pasta de dientes, también! pastas de dientes blanqueadoras utilizadas cada vez que se cepille pueden ser muy duros para los dientes. Si desea utilizar pasta de dientes blanqueadora, se alternan entre ella y pasta dental con fluoruro regular.
Al contrario de lo que se piensa, no es una buena idea cepillar inmediatamente después de comer, especialmente si usted come alimentos azucarados como las golosinas, o beber refresco de dieta, café o té. Inmediatamente después de comer, el esmalte de los dientes se debilita por los ácidos de los alimentos. Si se cepilla los dientes de inmediato, el cepillado se debilitará aún más el esmalte. Espere alrededor de media hora, para darle tiempo a la saliva para lavar, naturalmente, elimina los ácidos y fortalecer el esmalte
En cuanto a la frecuencia con que debe cepillarse:. Dos veces al día es suficiente, pero tres veces al día es mejor. Y siempre el hilo dental después del cepillado, para deshacerse de las partículas de comida entre los dientes que ningún cepillo puede alcanzar.
Cambiar sus hábitos requiere un mínimo esfuerzo, y se puede hacer toda la diferencia para la salud de sus dientes! Para información y consejos adicionales, hable con su dentista. Sonrisas felices!