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de atención dental Do y Don'ts

 


Su dentista le dirá que una sonrisa saludable comienza realmente en la cocina. Según los expertos en odontología de la familia, la forma de comer tiene un efecto directo sobre su salud dental.

Qué comer para vencer Caries

Hay ciertos alimentos que son buenos para su sonrisa, mientras otros son muy malos. Las mejores opciones contienen calcio y fósforo que fortalecen el esmalte dental, así como vitaminas y proteínas que protegen su salud en general. Al elegir los siguientes alimentos, puede proteger los dientes y las encías, así como reducir la necesidad de tratamiento de cuidado dental:

  • Leche
  • Queso
  • La proteína magra , tales como pollo, pavo y pescado
  • Tuercas
  • frutos firmes
  • verduras crujientes
  • agua
  • chicle sin azúcar

    Pase en los peligros de la dieta dentales

    Muchos alimentos y bebidas contienen azúcares, almidones y ácidos que atacan los dientes y las encías. Si usted consume demasiada frecuencia estas opciones, usted puede aumentar sus problemas dentales y su necesidad de un dentista asequible. Si bien estos alimentos y bebidas son aceptables en algunas ocasiones, haz todo lo posible para limitar ellos y cepillarse los dientes después de haberlos:

  • Candy
  • bocadillos azucarados y postres
  • Los alimentos con almidón, como el arroz blanco, pastas, panes y
  • Los frutos secos
  • Las bebidas carbonatadas
  • El jugo de fruta
  • café

  • Consejos para el cuidado dental para guardar su sonrisa

    Mientras que su dieta es una parte importante de la salud dental, los expertos en odontología de la familia hacen hincapié en que sus hábitos dentales son el otro componente principal. Junto con una dieta saludable, mantener estos hábitos de higiene bucal:

  • Coma una variedad de alimentos saludables para las comidas y aperitivos
  • Evite el azúcar, almidón, y alimentos y bebidas ácidas..
  • Lávese los dientes al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida o merienda.
  • Use el hilo dental al menos una vez al día.
  • Use un enjuague bucal antibacteriano diaria.
  • Vaya al dentista para chequeos y limpiezas dos veces al año, o según lo recomendado por su clínica de odontología de la familia.
  • Si usted tiene un problema dental, buscar el tratamiento de un dentista asequible.

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