Hemos hablado mucho acerca de los alimentos que son generalmente buenos para su dientes- aquellos que no cause más daño. ¿Y si ya has empezado a experimentar algo de la caries? Con suerte que está recibiendo atención de un dentista y que va a tener algunas direcciones para usted. Hemos cumplimos una pequeña lista que le ayudará a mantener el rumbo como a revertir la decadencia y comenzar la batalla para reforzar los dientes y seguir adelante. esmalte de los dientes puede ser la sustancia más dura en su cuerpo, pero sí es necesario para mantener la pena si quieres que dure toda la vida.
Es importante que los dientes para que usted pueda obtener un montón de alimentos ricos en proteínas. La proteína es una gran fuente de fósforo, el cual es necesario para el desarrollo de la fuerza en los dientes y la mandíbula. Las yemas de huevo y carnes son excelentes fuentes, pero los vegetarianos y veganos apenas se quedan fuera. verduras de hoja verde, tofu y los frijoles son una excelente fuente de fósforo, así.
Hemos hablado anteriormente acerca de bocadillos y productos lácteos. Mientras que sin duda causan menos daño que los dulces y granos procesados, también son una fuente abundante de vitamina D y calcio que fortalecen los dientes y los huesos. Si usted no puede manejar productos lácteos (más y más de nosotros se ajustan a esta categoría), entonces la mayoría de las leches de soja trabajarán para que usted pueda obtener estos nutrientes.
Queremos que mantenerse en guardia contra los ataques con ácido que se producen a los dientes en los momentos después de tomar sacarosa y alimentos que se descomponen en azúcar. No hay que contar los cítricos en esta categoría. Sí que contienen ácidos, pero también aportan vitamina C a la tabla que ayuda a eliminar gran parte de las bacterias que ya está en los dientes.
Tenemos que dar marcha atrás un poco y hablar de granos. Estamos por la noción de que procesan los granos no son bueno- que van a romper igual que el azúcar y el daño a sus dientes y su nivel de azúcar en la sangre. Los granos enteros, sin embargo, traerán algo de magnesio a los dientes que ayuda a desarrollar huesos y la fortaleza de los dientes. cereal azucarado No adherente cuenta atrás con la avena, la cebada, el arroz, etc.
No hay que olvidar que el pescado es una excelente fuente de vitamina D y la salud a gota una fuente muy eficiente de la proteína. Recuerde que la vitamina D en realidad ayuda a absorber el calcio que dará lugar a la mejora de los dientes.
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