nacen con un conjunto de dientes permanentes. El cuidado de manera adecuada es importante si desea aferrarse a ellos de por vida. También es importante para la salud en general también. Estos son algunos consejos para los dientes y enjuagarse la boca con que todo el mundo puede utilizar.
Trate de cepillarse los dientes al menos dos veces al día, una por la mañana y una vez justo antes de irse a la cama. Estos son los dos momentos más importantes del día, porque esto es cuando los dientes tienen la mayoría de las bacterias y los gérmenes. Si usted es capaz de cepillar una tercera vez después de comer, esto le beneficiará.
Use hilo dental a fondo pero el uso de una mano suave. Si se usa el hilo dental demasiado duro, puede hacer que las encías a sangrar lo que puede dar lugar a enrojecimiento, hinchazón, y la recesión de las encías. Use hilo cada vez que la comida se queda atrapado entre los dientes, y después de comer comidas con carnes fibrosas como el cerdo y pollo.
lavar los dientes y la boca con agua con frecuencia. Durante el día, no siempre es posible cepillarse o usar hilo dental. Pero silbante de agua dulce en la boca y escupir puede ayudar a deshacerse de las partículas de alimentos y bacterias.
No se olvide de cepillarse la lengua. La lengua puede albergar una gran cantidad de bacterias y gérmenes. El cepillado que hará que su boca más limpia y darle aliento fresco como un bono.
Sea consciente de los alimentos que pueden manchar los dientes. Los alimentos como el café, té, refrescos de cola y pueden causar manchas en los dientes, que, si no se atiende, puede ser permanente. Fumar también mancha los dientes. Se puede enjuagar con agua o cepillarse los dientes después de comer alimentos o fumar tinción, o se puede enjuagar con vinagre de sidra de manzana o bicarbonato de sodio. Asegúrese de no enjuagar bien por silbante alrededor y tener cuidado de no tragar el enjuague.
Mantenga su boca limpia y un aliento fresco durante el día masticando chicle sin azúcar. Esto simula la producción de saliva, que combate las bacterias que causan caries. También limpia mecánicamente las superficies de los dientes.
Reemplazar el cepillo de dientes al menos cada mes o así. cabezas de cepillo de dientes recogen las bacterias en el tiempo y que no quieren ser la adición de poner gérmenes en la boca. Entre usos, guarde su cepillo de dientes con cerdas de la cabeza hacia arriba por lo que tiene la oportunidad de secarse. Nunca comparta su cepillo de dientes con nadie
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Si está viajando o de otra manera no tienen acceso a un cepillo de dientes, pasta de dientes se puede aplicar con el dedo o un hisopo de algodón. Enjuague su boca con agua limpia.
Comer frutas frescas, crudas y verduras cada día. Los alimentos naturales son importantes para la salud dental y son libres de aditivos y azúcares refinados. Los azúcares refinados son la causa más común de la caries dental.
Se recomienda visitar al dentista cada seis meses para una limpieza profesional. Así que no se olvide, programar sus citas en torno a la misma hora cada año. Si usted no tiene acceso a un seguro dental o no puede pagar un dentista, usted puede ser capaz de ir a una escuela dental local donde se puede obtener una limpieza dental de forma gratuita.