¿Siempre ha querido dientes blancos nacarados para esa perfecta sonrisa brillante?
Los puede obtener si usted sigue una constante rutina de higiene oral. Si lo hace, le ayudará a obtener los dientes y encías fuertes y recorrer un largo camino en el desarrollo de su salud en general.
Mantener una buena higiene dental requerirá esfuerzo y tiempo. Sin embargo, valdrá la pena. Si no se toma el cuidado de su salud oral puede aumentar sus probabilidades de desarrollar enfermedades periodontales (de las encías) y, en algunos casos, incluso las enfermedades del corazón. De acuerdo con un estudio de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, uno de cada dos adultos estadounidenses de 30 años o más tiene la enfermedad periodontal.
Recuerde, los dientes pueden hacer o romper su apariencia.
Aquí están algunos consejos para el cuidado dental para mantener sus dientes en plena forma.
1. Cepillo y usar el hilo dental correctamente
Debe seguir las prácticas de higiene bucal básicos mencionados a continuación para evitar la acumulación de placa en los dientes:
• Pase por lo menos tres minutos cepillarse los dientes dos veces al día.
• el hilo dental juega un papel crucial en régimen de higiene oral diaria. Use hilo dental al menos una vez al día para limpiar entre los dientes.
• cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio una vez a la semana, ya que ayuda a eliminar las manchas y blanquear ellos.
• Asegúrese mantener siempre limpio el cepillo de dientes. Enjuague su cepillo de dientes con agua después del cepillado. Almacenarla en una posición vertical, y dejar que se seque al aire, hasta volver a utilizarla. No cubra los cepillos de dientes o almacenarlos en recipientes cerrados ya que puede estimular el crecimiento de las bacterias en ellos.
• Invertir en un nuevo cepillo de dientes o una cabeza de reemplazo para el cepillo de dientes eléctrico o pilas 3- 4 veces al año. Haremos antes si las cerdas se deshilachan.
• Considere el uso de productos dentales que tienen el sello de la ADA (Asociación Dental Americana) en ellos ya que estos productos son seguros para usar según las indicaciones.
Es necesario tomar un par de minutos cada día para cepillarse los dientes y usar el hilo dental correctamente. Eso no es mucho pedir a cambio de una vida entera de los dientes y encías sanos. Considere tras el cepillado y técnicas recomendadas por la Asociación Dental Americana hilo dental. Mantener sus superficies de los dientes limpios ayudará a evitar las caries.
2. Consumir flúor en cantidad apropiada
El flúor refuerza el esmalte dental, lo que es menos probable que la caries. Varios estados de los EE.UU. comenzaron a agregar fluoruro a los suministros de agua alrededor de la década de 1940 para ayudar a la atención dental. Casi todos los 3 de cada 4 estadounidenses con acceso a los sistemas públicos de agua entran en el agua fluorada en la actualidad. Sin embargo, un exceso de fluoruro puede causar manchas blancas en los dientes.
Asegúrese de tener su agua potable a prueba para comprobar los niveles de fluoruro.
3. El uso de enjuague bucal antibacteriano
Aparte de cepillado y uso de hilo dental sus dientes, enjuague los dientes con enjuague bucal antibacteriano para prevenir caries en los dientes y las encías. Cuando se trata de usar un enjuague bucal, consulte a su dentista. Él /ella puede sugerir un régimen, en función de sus necesidades de salud oral. Recuerde, enjuague ayuda a eliminar los desechos de la boca, pero no es un sustituto para el cepillado o la limpieza con hilo dental.
Considérese un irrigador bucal para eliminar las partículas de comida de los dientes que no han sido desalojados por el uso de hilo dental o cepillarse . La goma de mascar sin azúcar después de las comidas también puede proteger sus dientes al aumentar el flujo de saliva, lo que naturalmente se lava las bacterias de distancia y neutraliza los ácidos en la boca.
4. Evitar el consumo de alimentos que manchan los dientes
Los alimentos azucarados
, especialmente las bebidas carbonatadas, tienden a producir ácidos que pueden erosionar el esmalte dental y dar lugar a los dientes sucios. Limitar el consumo de bebidas gaseosas, alcohol y café, ya que contienen altos niveles de fósforo, que pueden conducir a problemas de higiene dental como caries y enfermedades de las encías.
Caramelos pegajosos son grandes culpables, ya que perduran superficies de los dientes durante mucho tiempo. Evitar el tabaco a toda costa. No sólo se manchan los dientes, sino que también aumenta significativamente el riesgo de enfermedades de las encías y el cáncer oral.
Recuerde que una dieta saludable es esencial para mantener los dientes y encías sanos. Una dieta bien balanceada de alimentos enteros, incluyendo cereales, frutos secos, frutas y verduras proporcionarán los nutrientes esenciales. Consumir alimentos ricos en calcio como la leche, jugo de naranja fortificado, yogur, brócoli, queso y otros productos lácteos. El calcio no sólo es bueno para los dientes, sino también para los huesos.
5. Ir para Revisiones Regulares Dental
Idealmente, usted debe obtener un chequeo dental hecho cada 6 meses. Sin embargo, debería ser más a menudo si usted tiene una enfermedad de las encías.
Durante un examen de rutina, el dentista quitará la acumulación de placa que no se puede cepillarse o usar el hilo dental de distancia. Un examen dental regular puede ayudar a detectar signos de cáncer oral, bruxismo (rechinar los dientes) y la enfermedad de las encías.
Recuerde, la detección temprana y el tratamiento de problemas con las encías, los dientes y la boca puede ayudar a asegurar una vida de una buena salud oral.
búsqueda en el web pueden ayudar en gran medida a encontrar el dentista adecuado en su área. Por ejemplo, si usted vive en la ciudad de Quincy, en Massachusetts, usted puede buscar en línea para Quincy dentista. Esto le proporcionará una lista de resultados relevantes.
Conclusión
Ser diligente en el cuidado dental y chequeos dentales regulares ayudarán a prevenir la acumulación de placa en la boca, y así ahorrar de infecciones y problemas dentales graves. Siguiendo los consejos antes mencionados será un paso brillante hacia el mantenimiento excelente, la salud oral a largo plazo. Los consejos mencionados le ayudará a obtener los dientes blancos que usted siempre ha soñado y sonreír con confianza. Es hora de decir el queso y el flash esos increíbles dientes blancos!