Todo el mundo ha experimentado la vergüenza de tener mal aliento. Los médicos y dentistas llaman la halitosis problema. Afecta a personas de todas las edades y antecedentes. Puede hacer que su vida social difícil, causar baja autoestima, e incluso afectar a su vida profesional. Afortunadamente, una vez que entienda las causas del mal aliento, usted puede aprender maneras simples y eficaces para deshacerse de él. Las siguientes sugerencias pueden ayudarle a identificar la causa de su mal aliento, y encontrar una solución que le da de nuevo la boca fresca y su confianza en sí mismo.
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Mantener
una excelente higiene oral. la placa dental cargada de bacterias es una de las causas más comunes de olor del aliento. Para mantener sus dientes limpios, cepillo, al menos, dos veces al día, y el hilo dental todos los días. Si usted tiene mal aliento, cepillar con más frecuencia.
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Limpieza de la lengua
. Las bacterias y los restos de comida residual en el revestimiento que cubre la superficie de la lengua pueden producir halitosis. Cepillar la lengua suavemente con el cepillo de dientes, o usar un raspador de lengua.
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Administrar enfermedad de las encías.
La enfermedad periodontal provoca el olor del aliento cuando las bacterias se acumulan en los bolsillos en la base de sus dientes. Si usted tiene enfermedad grave de las encías, consulte a un periodoncista para el tratamiento.
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Saltar alimentos que causan el olor del aliento.
Cebolla y ajo son superiores delincuentes, e incluso después de que el cepillado los comen no pueden eliminar el olor. Si usted tiene un compromiso social inminente, evitar el consumo de alimentos de olor fuerte de antemano.
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Dejar de fumar.
Cigarrillos le dan muy mal aliento. También se manchan los dientes, causa problemas respiratorios, y aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón.
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Aumentar la hidratación.
Una boca seca debido inadecuada producción de saliva puede promover el mal aliento. Beba mucha agua corriente para mantener el cuerpo hidratado.
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Enjuague su boca.
Use un enjuague bucal antibacteriano después del cepillado para eliminar los gérmenes que causan mal olor. Silbante con agua corriente después de comer también puede ayudar a mejorar la respiración, eliminando las partículas de alimentos.
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Sustituir pastillas de menta después de la cena con la goma de mascar sin azúcar.
masticar chicles sin azúcar estimula la producción de saliva, que combate ácidos de la placa y ayuda a mantener su boca más limpia y fresca.
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Consulte a su médico para obtener ayuda.
Si hay ninguna mejora a pesar de sus esfuerzos, informan sus síntomas con su médico. El mal aliento puede estar relacionado con condiciones médicas tales como diabetes o problemas gastrointestinales.
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