Cuando alguien menciona que los alimentos afecta a los dientes, es probable que poner los ojos y se prepara para enterarse de los deliciosos cosas que nunca se debe comer. Sin embargo, hay un montón de alimentos que realmente mejoran su salud dental, y la mayoría de ellos saben muy bien. De hecho, una dieta saludable puede ser parte de su rutina de cuidado dental.
Como cualquier madre, médico o experto en odontología de la familia le dirá, la leche rocas. Es necesario 800 miligramos de calcio al día para reducir eficazmente el riesgo de enfermedad periodontal, y lo que necesita la vitamina D para ayudar a sus huesos absorben. Juntos, mantienen sus dientes y su mandíbula fuerte; Si usted llega a desarrollar la enfermedad periodontal, una quijada sano mantiene una mayor capacidad para controlar en los dientes y reducir el riesgo de pérdida de dientes. Obtener el calcio de los productos lácteos bajos en grasa, almendras, semillas de soya y verduras de hoja verde como la col rizada. Para aumentar su vitamina D, comer salmón salvaje, sardinas, yema de huevo, y el yogur bajo en grasa
La vitamina C ayuda a mantener las encías fuertes y sanos mediante el fortalecimiento de la sangre vasos y tejidos conectivos que sostienen los dientes en la mandíbula con firmeza. Sus potentes propiedades antioxidantes también reducen la inflamación, que está vinculada a la gingivitis. Aumentar la ingesta de vitamina C con los cítricos, las coles de Bruselas, coliflor, repollo, patatas blancas, verduras de hoja verde, bayas y calabaza de verano
A pesar de lo bebes pueden ayudar a sus dientes. El agua limpia las partículas de comida entre los dientes y aumenta sus niveles de saliva. La saliva disuade a la caries dental al contrarrestar los ácidos que dañan el esmalte. Si usted sufre de sequedad en la boca, es posible que tenga un mayor riesgo de problemas dentales. No trate de aliviar la sequedad de los caramelos duros; beber mucha agua y masticar chicle sin azúcar en su lugar. Si se cansa de agua del grifo, trate de té verde sin azúcar. Las hojas de té contienen antioxidantes que combaten las bacterias asociadas con la enfermedad de las encías.
Comer son ambas esenciales para una gran sonrisa, pero don ' se olvide de visitar a su dentista en Florida, Maryland y Virginia con regularidad. Si los problemas de los dientes o las encías se detecta a tiempo, su dentista puede tratarlos con técnicas menos invasivas. prácticas de odontología familiar ofrecen, un tratamiento asequible conveniente para todos en su hogar, así que no espere otro día; Actúa ahora para mantener sus dientes sanos y fuertes para toda la vida.
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