Mantener los dientes fuertes, sus encías saludables, y su sonrisa brillante no es sólo un día de trabajo; tu boca necesita protección durante la noche también. Donna L. Zak, DDS, de Zak y de Frankel Dental Associates en Nueva York, explica: "higiene oral durante la noche es importante porque mientras estamos durmiendo, no vamos a tragar, por lo que las bacterias en la boca aumentan durante toda la noche. el objetivo es la noche para no dar la bacteria nada para descomponer y alimentarse ".
Hay tres pasos básicos para la higiene durante la noche: el cepillado, uso de hilo dental y enjuague bucal. El Dr. Zak dice que el orden no es importante, siempre y cuando se eliminan las partículas de comida y placa. Sin embargo, añade, "Mi preferencia es para el cepillado, uso de hilo dental, enjuague bucal y luego porque siento que el cepillado primera hace más fácil de usar el hilo dental."
Los pasos básicos para la higiene bucal nocturno:
El cepillado
el cepillado de los dientes ayuda a protegerse de la acumulación de placa y la caries dental. El uso de un cepillo y pasta de dientes de cerdas suaves que contenga fluoruro, comenzar a cepillar sus dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías. El método correcto, de acuerdo con la Asociación Dental Americana, es cepillar suavemente hacia atrás y adelante en golpes (de dientes anchos) cortos. La ADA sugiere cepillarse los dientes exteriores superficies primero, y luego su forma de trabajo a través de las superficies de los dientes interiores y las superficies de masticación de los dientes. La asociación también recomienda utilizar el "dedo" del cepillo para limpiar la parte posterior de los dientes delanteros con golpes arriba y hacia abajo suaves.
Ya sea que debe cepillarse inmediatamente después de la cena, antes de cama, o ambos depende de su susceptibilidad a las enfermedades dentales. Dado que los estudios recientes han demostrado que el riesgo de enfermedad dental varía de persona a persona, los dentistas están siguiendo los modelos médicos de las enfermedades dentales para determinar la susceptibilidad de sus pacientes y el tipo de atención que necesitan. "Las personas que están en un riesgo más bajo de caries y enfermedades de las encías sin duda puede esperar hasta la hora de acostarse con el cepillo (aunque el tiempo no es tan crucial para ellos). Pacientes de mayor riesgo se beneficiarían de un tanto después de la cena y un cepillado de acostarse, "dice el Dr. Zak.
el hilo dental
Limpieza entre los dientes con hilo dental le permite llegar a la placa que no se puede quitar con un cepillo de dientes. El hilo dental al menos una vez al día también ayudará a prevenir la enfermedad periodontal (de las encías). Para limpiar con hilo dental, la ADA recomienda el uso de un joven de 18 pulgadas de largo filamento, la mayor parte de bobinado alrededor de sus dedos medios (para manejar el hilo dental, ya que se ensucia), y manteniendo el hilo restante con fuerza entre sus dedos pulgar e índice. A continuación, utilice un movimiento de fricción suave para guiar el hilo entre los dientes. A medida que avanza hacia la línea de las encías, curva el hilo en forma de C contra cada diente, el roce de ida y vuelta contra el diente a medida que avanza. Al llegar a la raíz del diente, deslice el hilo en el espacio entre la encía y el diente y seguir frotando suavemente. A continuación, mueva lentamente el hilo de la encía con un movimiento hacia arriba y hacia abajo, y repite para el resto de los dientes, incluyendo las partes traseras de sus últimos dientes en la parte superior e inferior.
Dr. Zak dice que el hilo dental es importante porque le permite eliminar la placa mientras aún está blanda:. "Una vez que la placa se endurece y forma el sarro, sólo limpieza profesional por un higienista o dentista puede quitarlo Los pacientes que son muy susceptibles a la enfermedad de las encías o el sarro acumulación puede que desee considerar la limpieza con hilo dental dos veces al día ".
enjuague bucal
el enjuague con un enjuague bucal terapéutico le ayudará a mantener el aliento fresco, dientes plaque- y libres de caries y encías salvo de la gingivitis. La mayoría de los enjuagues bucales que se venden sin receta médica, aunque algunos requieren recetas. Siga las instrucciones en el envase para obtener los mejores resultados.