Es algo que todos aprendimos de niños, y lo hacemos ittwice (o más) al día. Así que cuando llega el momento de cepillar los dientes, seguramente no estamos haciendo anytoothbrush errores ... o somos? En realidad, los expertos en salud dental saythat técnica de cepillado incorrecto es más común que la mayoría de la gente piensa. Yla resultado es que los dientes sanos no son tan comunes como deberían ser.
Una de las primeras cosas que puede hacer, dice John Dodes, DDS, un dentista en Forest Hills, Nueva York, y autor de dientes sanos: Guía del AUSER
, es el cepillado recognizethat no es el único requisito para tener dientes sanos. "Un commonmisconception con los hábitos de cuidado oral es que el cepillado es suficiente, cuando en factbrushing solo pierde más de la mitad de los gérmenes en la boca", dice. "Peoplealso hay que olvidar que es importante para limpiar entre los dientes, así como yourtongue, las mejillas y el suelo de la boca. Su boca tiene más gérmenes que [thereare] personas en la tierra, por lo que es importante asegurarse de que usted cepillo, hilo dental, andrinse para asegurarse de que está limpiando todas las superficies "
Aquí hay más errores de cepillo de dientes superiores que se cometen.:
Uso del mal estilo de pincel. "Algunas personas todavía como cepillos de dientes de dureza media o, pero cerdas suaves, de composición redondas son el camino a seguir", dice Matthew Hyde, DDS, un dentista en la práctica privada en Plainview, Nueva York "Cuando la placa es suave, se desprende con un cepillo suave. Una vez que se endurece y forma el sarro o cálculo, no se saldrá con el cepillado no importa lo duro del pincel, pero se puede dañar el delicado tejido de la encía mediante el uso de estos tipos de cepillos. "
Al no reemplazar un viejo cepillo . Debe reemplazar su cepillo dental cada tres o cuatro meses para la salud dental, pero muchas personas dejarlo ir mucho más allá de este punto. "Cuando las cerdas se extendidos hacia fuera, no pueden limpiar adecuadamente las distintas superficies de los dientes", dice Shawn Frawley, DDS, un dentista en la práctica privada en Beverly Hills, California. "Además, muchos de los cepillos eléctricos pierden poder de limpieza como las edades cabeza del cepillo ".
el cepillado de un lado a otro. A menudo, el error de cepillado tiene que ver con la técnica de cepillado en sí. "Usted debe cepillarse con un movimiento circular, inclinando las cerdas del cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y el foco en un par de dientes a la vez," dice el Dr. Frawley. "Esto le permite limpiar debajo de las encías, donde está presente la mayor placa y causa mayor daño. Esto también ayuda a evitar el exceso de cepillado. "
Moverse por todas partes. La gente no siempre siguen un orden establecido mientras se mueven alrededor de su boca cepillado. "Cuando nos cepillamos de esta manera, se tiende a perder varias superficies de los dientes, ya que es difícil saber por dónde tenemos y no hemos cepillado," dice Frawley. "Debe cepillarse los dientes con un enfoque sistemático. Hay cuatro cuadrantes de la boca y las tres superficies para cepillar por diente. Debe cepillarse todas las superficies de un cuadrante de la boca a la vez. "
El cepillado de forma demasiado agresiva. No se necesita mucha fuerza para hacer un buen cepillado de trabajo, dice David S. Keen, DDS, un dentista en la práctica privada en Beverly Hills, California. "La mayoría de la gente se olvida de que las bacterias y partículas de alimentos que quedan en los dientes después de comer una la comida son muy suaves en la textura ", dice. "Por lo tanto, el cepillado suave es todo lo que se necesita para eliminar las bacterias y los alimentos." Si utiliza un cepillo de dientes eléctrico, tenga en cuenta que fue diseñado para hacerlo todo. "Vigoroso movimiento del cepillo de dientes eléctrico contra los dientes y las encías y el uso de presión pesado brazo puede afectar negativamente a la condición de sus dientes y encías y puede incluso causar la recesión de las encías," explica el Dr. Keen.
No cepillarse el tiempo suficiente . Según Keen, esto es un gran problema. "La mayoría de las personas, cuando se les preguntó cuánto tiempo se cepillan, por lo general dicen de uno a dos minutos, cuando en realidad lo general se cepillan durante sólo 30 segundos", dice. "Es importante tener acceso a todas las zonas de la boca y todas las superficies de los dientes para limpiar eficazmente las superficies de los dientes de las bacterias y los alimentos, y para recubrir cada superficie del diente con la pasta de dientes de limpieza."
Usar demasiado pasta dental. La otra cara de la punta anterior es que la mayoría de nosotros Slather forma más pasta de dientes en el cepillo de dientes nuestra lo que realmente necesitamos. "Sólo se necesita una cantidad pequeña para la mayoría de las pastas de dientes," dice el Dr. Hyde. "El resto se desperdicia."
Si no utiliza un cepillo de dientes eléctrico. Para el trabajo de cepillado más a fondo, la mayoría de los dentistas están de acuerdo en que es el momento de hacer el cambio si no lo ha hecho. "Cepillos de energía son muy asequibles en estos días y son sin duda vale la pena la inversión", dice Frawley. "No hay manera posible para cepillarse los dientes con la misma eficacia o bien con un cepillo de dientes manual, en comparación con un cepillo motorizado. Muchos de estos cepillos indicar si se está cepillando demasiado duro y tienen contadores de tiempo en ellos para asegurarse de que se está cepillando durante el tiempo suficiente. Se hace más fácil el cepillado, ya que sólo tiene que sostener el cepillo en la posición adecuada y dejar que el cepillo haga el trabajo. "
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