1.. Cepillarse antes de acostarse. Cepillarse los dientes antes de ir a dormir por la noche ayuda a proteger contra la acumulación de placa, caries y enfermedades de las encías. Si es particularmente susceptible a la caries y enfermedades de las encías, los dentistas recomiendan que se cepilla los dientes inmediatamente después de la cena, de nuevo justo antes de dormir.
2. Utilice la buena forma. De acuerdo con los dentistas, la mejor manera de limpiar los dientes es cepillar suavemente hacia atrás y adelante en movimientos cortos. Cepillar las superficies del diente exteriores primero, luego las superficies de los dientes interiores, seguido de las superficies de masticación. Para limpiar la parte posterior de los dientes delanteros, utilice la punta del pincel y los accidentes cerebrovasculares suavemente hacia arriba y hacia abajo.
3. Cambiar a un cepillo de dientes eléctrico. El movimiento giratorio y oscilante de la cabeza de cepillo de dientes eléctrico elimina la placa de los dientes de manera más eficiente que un cepillo de dientes. Asegúrese de elegir un cepillo de dientes eléctrico que es agradable al tacto, fácil de usar, y tiene la cabeza oscilante giratoria.
4. No se limite a pincel - hilo dental! El hilo dental elimina partículas de comida y la acumulación de placa mientras que todavía está blando. Si estos desechos se queda en los dientes, las bacterias se incrementarán durante toda la noche y se alimentan de ellos mientras usted está durmiendo. Por otra parte, si se permite que la placa se endurezca, se convertirá en el sarro, y el sarro sólo puede ser eliminado por un higienista o dentista durante una limpieza profesional. El hilo dental sólo por la noche está bien para la mayoría de la gente, pero si usted es propenso a la enfermedad de las encías o la acumulación de sarro, los dentistas recomiendan que el hilo dental en la mañana también.
5. Enjuague con enjuague bucal. Enjuague bucal no es sólo para el aliento fresco - enjuagues bucales contienen ingredientes terapéuticos especiales para fortalecer los dientes y ayudan a tratar ciertas condiciones de salud oral. El enjuague con un enjuague bucal terapéutico antes de acostarse le ayudará a mantener los dientes libres de placa y las caries y las encías a prevenir la gingivitis. Por el contrario, la mayoría de los comerciales, over-the-counter enjuagues bucales - conocidos como enjuagues bucales cosméticas - están diseñados para enmascarar el mal aliento y no van a hacer mucho para contribuir a su salud oral. Hable con su dentista acerca de lo que el enjuague bucal es adecuado para usted.
6. Sea consciente de rechinamiento de los dientes. Si experimenta el esmalte dental desgastado, el aumento de la sensibilidad dental, o tejido de la mejilla rota, se le puede rechinar los dientes durante el sueño. Aunque los dentistas no puede dejar de hacerlo, se le puede hacer un protector bucal que se pueden usar en la noche para proteger los dientes de los efectos de la molienda. página 7. Consulte a su dentista regularmente. Asegúrese de programar chequeos y limpiezas dentales regulares. Su dentista e higienista le ayudará a mantener sus dientes limpios y encías sanos en el largo plazo. Recuerde, el cuidado preventivo y el mantenimiento son tan importantes para una boca sana tan bueno durante el día y la higiene oral durante la noche. En esta sección se crea y se produce exclusivamente por el personal editorial de EverydayHealth.com. © 2008 EverydayHealth.com; Todos los derechos reservados.