Aprender estrategias simples que pueden ayudar a evitar problemas comunes de salud oral, incluyendo la enfermedad de las encías, caries y la mandíbula apretada.
Un cuerpo sano comienza con una boca sana. "Las investigaciones han demostrado una asociación entre la enfermedad de las encías y otras enfermedades graves como la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular", dice Kimberly Harms, DDS, un dentista con sede en Minnesota y portavoz de la Asociación Dental Americana (ADA). Pero existen estrategias simples que pueden ayudar a evitar problemas comunes de salud bucodental, incluyendo la enfermedad de las encías (también conocida como gingivitis, y su forma más avanzada, la periodontitis), cavidades, y el apriete y rechinamiento que puede conducir a la alteración de la articulación temporomandibular (ATM ).
la prevención de enfermedades de las encías
de acuerdo con la American Academy of Periodontology (AAP), hasta un 30 por ciento de las personas son generalmente susceptibles a la enfermedad de las encías. Mantener una buena higiene oral es la mejor cosa que puede hacer para evitar la gingivitis, o evitar que se convierta en la periodontitis, dice Susan Karabin, DDS, presidente de la AAP. Para evitar enfermedades de las encías, el hilo dental una vez al día y cepillarse dos veces al día usando pasta de dientes y un cepillo de dientes de cerdas suaves. Opciones incluyen cepillo de dientes cepillos de dientes manuales, y para la fuerza adicional de cepillado, cepillos eléctricos. También puede limpiar diariamente con un enjuague bucal antiséptico
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Además, el Dr. Harms recomienda obtener una limpieza profesional de su dentista dos veces al año, dejar de fumar, y comer una dieta sana y equilibrada. "Los fumadores y las personas con diabetes ambos tienen una tasa mucho más alta de enfermedad de las encías", dice Harms. "Si fuma o ha sido diagnosticado con diabetes, tocar el tema con su dentista. Es posible que deba someterse a las pruebas para la gingivitis con mayor frecuencia."
Mantener a raya cavidades
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"la caries dental es la segunda enfermedad más frecuente después del resfriado común", dice el dentista con sede en Ohio Matthew Messina, DDS, un portavoz de la ADA. Además de mantener su boca limpia con el cepillado y el hilo dental, pregunte a su dentista acerca de los selladores o tratamientos con flúor. "Si usted es propenso a las caries, estas medidas pueden ayudar a prevenir la caries que se produzcan más", dice el Dr. Messina. Además, usted debe reducir su consumo de azúcar, especialmente los refrescos carbonatados, que también contienen ácido esmalte dañar.
Además de reducir su riesgo de enfermedad de las encías, dejar de fumar puede ayudar a evitar las caries también. "El alquitrán de los cigarrillos hace que la superficie de los dientes permanentes, que permite que las bacterias se aferran a su esmalte", dice Messina. "Y el calor de fumar también se seca la boca, lo que significa que hay menos saliva para eliminar las bacterias."
Evitar la ATM
"Más del 15 por ciento de los adultos sufren de algún dolor facial crónico , tales como la ternura de la mandíbula, que hace estallar la mandíbula, dolores de cabeza y dolores en el cuello ", dice Harms. Rechinar o apretar la mandíbula es la causa más común, a pesar de la ATM también puede ocurrir debido a la artritis de la articulación de la mandíbula o trauma en la cabeza, como el golpe de una bolsa de aire durante un accidente automovilístico. Moler también puede aumentar el riesgo de otros problemas dentales, como la enfermedad de las encías, la erosión dental, y los dientes rotos.
Si usted sospecha que usted está apretar o rechinar los dientes, hable con su dentista. Ella puede prescribir un protector bucal personalizado, o férula, para reducir la presión sobre los dientes y la mandíbula. técnicas de reducción de estrés, como la meditación también pueden ayudar a reducir la molienda que conduce a la ATM. "Trate de aplicar una toalla húmeda y caliente a la mandíbula para relajar los músculos," dice Harms.
Más información en el Centro de Salud Diaria de la Salud Dental.