Higiene Dental
Top 10:
1) Cepillo correctamente. Lo creas o no hay una manera incorrecta de cepillo adecuado para higiene dental
.. Es importante cepillarse los dientes después del desayuno por la mañana para eliminar la placa y las bacterias que se han acumulado durante la noche (y de su comida de la mañana) y para cepillar última hora de la noche porque la saliva (que ayuda a lavar la placa causantes de la caries de los dientes) se seca mientras dormimos. Cepillos de dientes debe venir con una cabeza pequeña y cerdas muy suaves. Su higiene dental in todos comienza con el correcto cepillado.
2) Use hilo dental al menos una vez al día, si no más. Esto mantendrá la formación de placa. Use hilo dental para limpiar entre los dientes donde la placa se acumula. Use hilo dental antes de cepillarse para eliminar las partículas de alimentos ni placa. Es importante usar el hilo dental con regularidad ya que aproximadamente el 90% de las caries se producen entre los dientes. Mantenga el hilo dental con fuerza entre sus dedos pulgar e índice y guiarla entre los dientes utilizando una acción de deslizamiento suave. Cuando el hilo llegue a donde el diente se encuentra con el chicle, la curva en forma de V contra el diente y deslice suavemente hacia arriba y hacia abajo entre la encía y el diente, no "limpiabotas" (roce lateral hilo a lado) ya que este movimiento puede causar muescas en la raíz. Repita este procedimiento para el otro lado y cada diente. Un cepillo interdental se puede utilizar para espacios más grandes.
3) Enjuagar la boca con enjuague bucal antiséptico dos veces al día. Asegúrese de que no lo trague. Discutir con su dentista, que enjuague es mejor para su condición oral y mantenimiento de la higiene dental. Listerine es un gran producto con muchas combinaciones para adaptarse a casi todas las necesidades. También es uno de los únicos enjuagues respaldados por años de investigación científica. Los beneficios de un enjuague bucal son que pueden llegar a las zonas no afectadas por el cepillado solo. Enjuague dos veces al día. Una vez en la mañana y última de la noche y siempre después del cepillado.
4) Limitar los alimentos con azúcar para evitar las caries dentales. Piense en lo que está comiendo. ¿Quieres las mejores o peores alimentos para su salud dental y general? Si elige un alimento ácido con azúcar o alta, masticar un chicle sin azúcar o goma de xilitol. Esto aumentará el flujo de saliva en la boca, que se librará a la persistente azúcar y neutralizar los ácidos más rápido. Las bacterias no causan la caries en un ambiente neutral limpia
Higiene Dental -. Pasta de Dientes Fluor
5) Use una pasta dental con fluoruro. Una pasta de dientes de fluoruro ayudará a fortalecer el esmalte, lo que hace que sea más difícil para los ácidos bacterianos que se descomponen. Pasta de dientes también ayuda a controlar la placa se acumulan y mantiene los dientes blancos y sanos!
6) Cepillos de dientes eléctricos. Estos son recomendados por la mayoría de los dentistas por su rendimiento superior en comparación con el antiguo cepillado manual moda. cepillos de dientes eléctricos tienden a tener pequeñas cabezas de cepillo esa taza alrededor del diente y son más rápidos y más eficientes en zonas de la boca donde las bacterias y se acumula la placa de limpieza. Son ideales para las personas que se cepillan agresiva, tal como se cepillan para usted. También son más fáciles si no tiene suficiente destreza manual. Muchos también tienen un contador de tiempo para que sepa que está cepillando para la cantidad de tiempo correcta. El uso de un cepillo de dientes eléctrico hará que todos sus esfuerzos de higiene dental aún más fácil de alcanzar.
7) Coma sus vitaminas. Mantener una dieta sana para dar a sus dientes y los tejidos orales (tejidos óseos y de las encías) los nutrientes que necesitan. Asegúrese de que tiene suficiente cantidad de vitaminas del complejo B y calcio para mantener los dientes fuertes! Esto a menudo se pasa por alto en la mayoría de los programas de higiene dental higiene dental
-. Biotene
8) Evitar la sequedad bucal. La saliva proporciona una defensa esencial contra la caries dental y la enfermedad periodontal mediante lavado y aclarado de las bacterias en la boca. Los pacientes que experimentan disminución del flujo salival en general, se han incrementado los problemas de salud dental. boca seca crónica o xerostomía podrían ser un efecto secundario de ciertos medicamentos o un síntoma de una enfermedad sistémica. Su dentista puede recomendar varios productos para combatir este problema. El líder de esta categoría es Biotene. Sin el flujo de saliva o humedad adecuada en la cavidad oral su higiene dental se verá afectada.
9) Limpieza de la lengua. Una de las principales causas del mal aliento en realidad puede venir de bacterias que se acumulan en su lengua con un alto porcentaje de la misma que se acumula en la parte posterior, por lo que es difícil de alcanzar. Use un raspador de lengua adecuado cada mañana para eliminar la placa lengua y refrescar el aliento
higiene dental -. Orabrush
Un raspado de la lengua diaria ayudará a eliminar las bacterias dañinas. El uso de un raspador de lengua es más eficaz que el cepillado de la lengua con un cepillo de dientes. Un buen ejemplo de un raspador de lengua para la higiene dental es el Orabrush.
10) Cambiar el cepillo de dientes con regularidad. ¿Usted sabe que debe cambiar su cepillo de dientes cada dos o tres meses para una buena higiene dental? Si no lo hace entonces las bacterias recogerán en las cerdas y que serán transferidos de nuevo en la boca. También con el tiempo las cerdas se desgastará e ineficaz. Las mismas reglas se aplican para los cepillos de dientes eléctricos. Si sus cepillos de dientes están llevando a cabo antes de dos meses, entonces probablemente se cepilla con demasiada dureza. Pregunte a su dentista o higienista dental que le muestre la forma correcta de cepillarse los dientes para mantener la higiene dental adecuada. Siempre elegir un cepillo de dientes con cerdas suaves no duras como las cerdas duras pueden causar daño a los dientes y las encías.
Siga los pasos anteriores junto con visitas regulares a su dentista y usted estará en su manera de tener gran dental
higiene dental de la higiene -. Listerine