El tipo de alimentos que consume realmente puede influir en su sonrisa saludable exactamente igual que el hilo dental y el cepillado, imaginar! En realidad, cada vez que se consume azúcares o almidones procesados, que están ayudando a las bacterias en la boca para formar cada vez más ácidos que causan todo tipo de caries de los dientes, encías y problemas periodontales. Algunos alimentos pueden combatir la caries de forma natural, prevenir la acumulación de placa, que su esmalte más fuerte, y le dará un aliento fresco.
No se pierda estos siete
1.CeleryChewing apio crudo puede proteger sus dientes de muchas maneras; estimulará un mayor flujo salival lavar por lo tanto las bacterias dañinas, además, el apio es un alimento abrasivos naturales que pueden causar el masaje de la encía y la eliminación de los alimentos acumulados entre los dientes.
Té 2.Green teaGreen contiene muy potente antioxidantes llamados catequinas; estas sustancias se han demostrado para matar las bacterias orales que pueden convertir el azúcar de la placa. Las catequinas también pueden eliminar las bacterias que causan la halitosis. Trate de beber de dos a cinco tazas de té verde (descafeinado) regularmente
3.KiwisKiwis son muy ricos en vitamina C.; En realidad, una gran kiwi puede proporcionarle más de la dosis diaria recomendada de vitamina C por 100% .bien, la vitamina C es muy importante para la integridad de las fibras de colágeno en su encía, en caso de insuficiencia de esta red de colágeno, las bacterias pueden atacar e invadir fácilmente su encía, causando inflamación y sangrado de las encías
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4.ParsleyIf masticar perejil o menta después de una comida picante, que mantendrá un aliento fresco durante mucho tiempo. Como tales hierbas son ricas en sustancias volátiles llamada monoterpenos, que pueden desplazarse rápidamente a través de la sangre para llegar a sus pulmones, y su olor agradable se dará a conocer en su aliento.
Setas
5.Shiitake
Un reciente estudio ha sugerido que la seta shiitake contiene un tipo especial de azúcar conocido como lentinan; este azúcar puede evitar que las bacterias orales a partir de la formación de la placa dental.
6.Wasabi
Sustancia que causa Wasabi o japonés de rábano picante a ser muy caliente se llama isotiocianatos. En 2000, los científicos han demostrado que los isotiocianatos inhibe el crecimiento de bacterias que causan la caries dental. Créelo; comer wasabi pocas veces a la semana pueden proteger los dientes de la caries dental.
7.Water
Se recomienda beber ocho vasos de agua pura al día, de hecho, esta es la mejor manera de mantener su encía hidratada y mantener un buen flujo salival. La saliva es el mejor mecanismo de defensa natural contra las bacterias dañinas que causan la caries dental y oral placa. Por otra parte, si es difícil para cepillarse los dientes después de cada comida, asegúrese de enjuagarse la boca con agua pura, ya que el agua puede lavar los restos de comida en exceso de la boca y privar a las bacterias orales nocivos de su principal fuente de nutrición.
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