dientes para toda la vida
Gracias a un mejor cuidado en el hogar y en la oficina tratamientos dentales, más personas que nunca antes están manteniendo sus dientes durante toda su vida. A pesar de algunas enfermedades y condiciones pueden hacer que la enfermedad dental y pérdida de dientes más probable, la mayoría de nosotros tenemos una buena cantidad de control sobre si mantenemos nuestros dientes en la vejez.
Lo más importante que puede hacer para mantener una buena salud oral es cepillarse y usar el hilo dental con regularidad.
La mayoría de los problemas bucales son causadas por la placa, esa capa pegajosa de microorganismos, partículas de alimentos y otras materias orgánicas que se forma en los dientes. Las bacterias de la placa producen ácidos que causan caries. La placa también conduce a la enfermedad periodontal (de las encías), una infección potencialmente grave que puede erosionar el hueso y destruir los tejidos que rodean los dientes.
La mejor defensa es para eliminar la placa diaria antes de que tenga la oportunidad de acumularse y causar problemas . El cepillado elimina la placa de las grandes superficies de los dientes y, si se hace correctamente, desde justo debajo de las encías. El hilo dental elimina la placa entre los dientes.
El cepillado
La mayoría de nosotros hemos aprendido a cepillarse los dientes cuando éramos niños y nos hemos mantenido la misma técnica a lo largo de nuestras vidas. Por desgracia, muchos de nosotros hemos aprendido por el camino equivocado. Incluso si hemos aprendido el método correcto, es fácil llegar a ser descuidado en los últimos años. El cepillado correctamente no es instintiva. Obtención de las cerdas para eliminar la placa sin dañar las encías es un poco más difícil de lo que parece.
Existen diferentes maneras para cepillar los dientes, y su dentista o higienista dental le puede mostrar el método que él o ella siente lo haría será mejor para usted. La técnica de Bass modificado es uno de los más populares para los adultos y es muy eficaz en la eliminación de la placa por encima y debajo de la línea de las encías. Los niños, sin embargo, pueden tener dificultades para mover el cepillo de dientes de esta manera. Un dentista o higienista dental puede explicar a su hijo la mejor manera de cepillarse. Los padres deben supervisar la higiene bucal de sus hijos hasta la edad de 9 o 10.
Aquí están algunas sugerencias generales sobre el cepillado:
Cepillo al menos dos veces al día - Muchos profesionales de la salud bucal recomiendan cepillarse justo antes de irse a la cama. Cuando se duerme, saliva disminuye, dejando los dientes más vulnerables a los ácidos bacterianos. Los dientes también se deben cepillar por la mañana, ya sea antes o después del desayuno, dependiendo de su horario. Después del desayuno es ideal para que las partículas de alimentos se eliminan. Pero si usted come en su coche, en el trabajo o salta el desayuno completo, asegúrese de que se cepilla los dientes en la mañana para deshacerse de la placa que se acumula durante la noche
Cepillo de no más de tres veces al día -. El cepillado después de almuerzo le dará una buena limpieza del medio día. Recuerde, sin embargo, que el cepillado con demasiada frecuencia puede causar que las encías se retraigan a través del tiempo.
Cepillo ligeramente -Brushing demasiado fuerte puede causar que las encías se retraigan. La placa se adhiere a los dientes como mermelada se pega a una cuchara de madera. No se puede quitar totalmente por aclarado, pero sólo un ligero cepillado hará el truco. Una vez que la placa se ha endurecido en el cálculo (sarro), el cepillado no puede eliminarlo, por lo que el cepillado más duro no ayudará. Tratar de sostener el cepillo de dientes de la misma manera en que sostiene una pluma. Esto fomenta un golpe ligero
Cepillo durante al menos dos minutos. - Establecer un temporizador si es necesario, pero no escatimar en el tiempo de cepillado. Ya está bien, pero dos minutos es el tiempo mínimo necesario para limpiar adecuadamente todos sus dientes. Muchas personas se cepillan para la longitud de una canción en la radio. Que actúa como un buen recordatorio para cepillar cada diente a fondo
Tenga una rutina estándar para el cepillado -. Trate de cepillarse los dientes en el mismo orden todos los días. Algunos profesionales de la salud oral sienten que esto ayuda a los pacientes a recordar cepillar todas las áreas de la boca. Si lo hace de manera rutinaria, con el tiempo se convertirá en una segunda naturaleza. Por ejemplo, cepillarse los lados exteriores de los dientes de izquierda a derecha en la parte superior luego pasar a los derechos dentro y cepillo a izquierda. Repetir el patrón para los dientes inferiores
Utilice siempre un cepillo de dientes con "suave" o "extra suaves" cerdas -.. El más duro es el pincel, mayor es el riesgo de dañar el tejido de las encías
Cambiar el cepillo de dientes con regularidad - tan pronto como las cerdas comienzan a capialzado, el cepillo de dientes pierde su capacidad de limpiar adecuadamente. Tire su cepillo de dientes después de tres meses o cuando las cerdas bengala, lo que ocurra primero. Si usted encuentra sus cerdas quema mucho antes de tres meses, se le puede cepillar demasiado fuerte. Trate subiendo hasta un
Elija un cepillo que tiene un sello de aprobación por la Asociación Dental Americana -. Profesionales de la salud oral dicen, "No es el pincel, que es el cepillado," lo que significa que el tipo exacto de cepillo que utilice no es tan importante como su técnica de cepillado y diligencia. Cualquier cepillo aprobado será una buena herramienta, pero hay que saber cómo usarlo
eléctrico está bien, pero no siempre es necesario -. Los cepillos eléctricos o asistidos son una buena alternativa a los cepillos manuales. Son especialmente útiles para las personas que tienen menos de diligente sobre técnica de cepillado adecuada o para las personas con limitaciones físicas que hacen difícil el cepillado. Al igual que con los cepillos manuales, elija cerdas suaves, cepillo durante al menos dos minutos y no presione demasiado fuerte o te daña las encías
Elige la pasta de dientes adecuado para usted -. Puede ser abrumador para hacer frente a la gran número de opciones de pasta de dientes en el supermercado promedio. Recuerde, la mejor pasta de dientes para usted puede no ser la mejor pasta de dientes para otra persona.
Las pastas de dientes no se limitan a limpiar los dientes más. Diferentes tipos tienen ingredientes especiales para la prevención de la caries, control de placa, control de sarro, blanqueamiento, cuidado de las encías o la desensibilización de los dientes.
La mayoría de las cremas dentales en el mercado hoy en día contienen flúor, que se ha demostrado para prevenir, detener o incluso revertir el proceso de descomposición. dentífricos de control de sarro son útiles para las personas que tienden a acumular sarro rápidamente, mientras que una persona que recibe las manchas de los dientes puede querer una pasta de dientes blanqueadora. pastas de dientes blanqueadoras quitarán sólo las manchas, tales como las causadas por el tabaco, el té o el café. Para blanquear los dientes que están manchados en un nivel más profundo, hable con su dentista.
Sus necesidades es probable que cambie a medida que envejece, por lo que no se sorprenda si su higienista recomienda un tipo de pasta de dientes que no tiene usado antes. Busque el sello de ADA de aprobación, lo que asegura que la pasta de dientes ha cumplido con las normas establecidas por la Asociación Dental Americana. Una vez se cumplan estas condiciones, elegir la pasta de dientes que sabe y se siente mejor. Gel o pasta, gaulteria o menta verde -. Éstos trabajan por igual, por lo guíe a la preferencia personal su decisión
Algunas personas encuentran que algunos de los ingredientes de pasta dental irritan sus dientes, las mejillas o labios. Si sus dientes se han vuelto más sensible o la boca después del cepillado se irrita, trate de cambiar las pastas de dientes. Si el problema persiste, consulte a su dentista
Cómo cepillarse
Modificado técnica de cepillado de graves:.
Mantenga la cabeza del cepillo de dientes horizontalmente contra los dientes con el cerdas parte vías en las encías
Incline la cabeza del cepillo en un ángulo de 45 grados, por lo que las cerdas están apuntando bajo la línea de las encías.
Mueva el cepillo de dientes en movimientos horizontales muy cortos por lo las puntas de las cerdas permanecen en un lugar, pero la cabeza del cepillo waggles de ida y vuelta. O utilizar pequeños movimientos circulares. Esto permite que las cerdas se deslicen suavemente debajo de la encía. Haga esto durante unos 20 golpes. Esto asegura que el tiempo adecuado se gastará la limpieza de lejos tanto de la placa como sea posible. Nota: este es un movimiento muy suave. En las encías sanas, esto debe causar ningún dolor. Cepillado demasiado vigoroso o con los movimientos grandes puede dañar el tejido de las encías.
Rollo o encender el cepillo de modo que las cerdas se mueven por debajo de la encía hacia el borde de mordida de los dientes. Esto ayuda a que la placa de debajo de la línea de las encías.
Repita este procedimiento para cada diente, de manera que todas las superficies dentales y líneas de la goma se limpian.
En la parte interna de los dientes delanteros, donde la posición cepillo horizontal es engorroso, mantenga el cepillo verticalmente en su lugar. Una vez más, utilizar suave hacia atrás y adelante la acción de cepillado y terminar con un rollo de película o de la brocha hacia el borde morder.
Para limpiar las superficies de mordida o de masticación de los dientes, mantenga el cepillo de modo que las cerdas están directamente hacia abajo sobre la superficie plana de los molares.
mover suavemente el cepillo de un lado a otro o en pequeños círculos para limpiar toda la superficie. Mover a un nuevo diente o área hasta que todos los dientes se limpian.
Enjuague con agua para limpiar la boca de los residuos de comida y la placa eliminado.
Puede borrar aún más las bacterias de la boca por cepillarse la lengua. Con el cepillo de dientes, cepillo firme pero suavemente de atrás hacia delante. No ir tan atrás en la boca se presentan náuseas. Aclarar de nuevo.
El hilo dental
Muchas personas nunca aprendieron a usar el hilo dental como los niños. Pero el hilo dental es fundamental para las encías sanas y nunca es demasiado tarde para empezar. Una regla común dice que cualquier nuevo hábito difícil se convierte en una segunda naturaleza después de sólo tres semanas. . Si tiene dificultades para decidir qué hacer, pregunte a su dentista o higienista dental para darle una lección personal
Aquí están algunos consejos generales sobre el hilo dental:
Use el hilo dental una vez al día - a pesar de que no hay ninguna investigación para recomendar un número óptimo de veces a la seda, la mayoría de los dentistas recomiendan una limpieza con hilo dental a fondo al menos una vez al día. Si usted tiende a conseguir comida atrapada entre los dientes, hilo dental más a menudo puede ayudar a eliminarlo
Tome su tiempo -. El hilo dental requiere una cierta cantidad de destreza y el pensamiento. No se apresure
elegir su propia hora -. Aunque la mayoría de la gente encuentra que justo antes de acostarse es un momento ideal, muchos profesionales de la salud recomiendan el uso de hilo dental orales cualquier momento que sea más conveniente para asegurar que va a seguir el hilo dental con regularidad . Elija un momento durante el día cuando se puede usar el hilo dental sin prisas.
No escatime en el hilo -se todo lo que necesita para limpiar ambos lados de cada diente con una sección limpia del hilo dental. De hecho, puede que tenga que usar el hilo dental de un diente varias veces (usando secciones frescas de hilo dental) para eliminar todos los restos de comida. Aunque no ha habido una investigación, algunos profesionales piensan que la reutilización de las secciones de hilo dental pueden redistribuir las bacterias se quitó un diente a otro diente
Seleccione el tipo que funciona mejor para usted - Es programa, muchos tipos diferentes de hilo dental:. Encerado y sin cera, con y sin sabor, cinta e hilo. Probar diferentes variedades antes de decidirse por uno. Las personas con dientes que están estrechamente espaciados encontrarán que las diapositivas de seda encerada más fácilmente en el espacio estrecho. Hay más duras variedades resistentes a triturar que funcionan bien para las personas con bordes ásperos que tienden a atrapar y extraer el hilo.
¿Cómo utilizar el hilo dental
El modo de sostener el hilo dental es una cuestión de preferencia personal. El método más común es para enrollar el hilo alrededor del dedo medio y luego tire de ella tensa y guías con los dedos índices. También puede enrollar alrededor de sus dedos índice y guiar con el pulgar y el dedo medio o simplemente sostener los extremos del hilo dental o utilizar una herramienta de guía de hilo dental. (Si tiene un puente fijo, un enhebrador puente puede ayudar hilo guía por debajo del puente para una mejor limpieza.) El modo de sostener el hilo no es tan importante como lo que haces con él. Si no puede establecerse en un buen método, consulte a su dentista o higienista para sugerencias.
Mantenga el hilo dental de manera que un segmento corto está listo para trabajar.
Guía el hilo dental suavemente entre dos dientes. Si el ajuste es apretado, use un movimiento de ida y vuelta al trabajo el hilo a través del punto estrecho. No romper el hilo dental o que se podría cortar las encías.
Mantenga el hilo dental alrededor de la parte delantera y trasera de un diente, lo que lo convierte en una forma de "C". Esto envuelva el hilo alrededor del borde lateral de ese diente.
mover suavemente el hilo hacia la base del diente y hasta en el espacio entre el diente y la encía.
Mueva el hilo hacia arriba y hacia abajo con la luz para poner firme presión para quitar la grasa de placa en esa zona. No presione con tanta fuerza que se lesiona la goma.
Repetir para todos los lados del diente, incluyendo el extremo lateral del último diente. Avanzar el hilo dental a un segmento limpio para cada borde de los dientes.
Otros métodos para limpieza de los dientes
Muchas personas tienen grandes espacios entre los dientes y necesitan herramientas adicionales, llamados limpiadores interdentales, para eliminar las partículas de comida y placa bacteriana adecuada. Es posible que tenga espacios más grandes que necesitan un cuidado especial si ha tenido cirugía de las encías o si usted tiene los dientes que faltan o fuera de la alineación.
Los pequeños cepillos interdentales son diminutas cerdas o filamentos de cepillos que pueden caber entre los dientes y vienen en una variedad de tamaños y diseños de manejar. Estos cepillos limpia mejor que la seda cuando el tejido de las encías no llena completamente el espacio entre los dientes. Estos pequeños cepillos también pueden ayudar a las personas con bandas de ortodoncia en los dientes para eliminar la placa bacteriana de alrededor de los cables y los soportes.
Otra herramienta para limpiar entre los dientes es limpiadores interdentales de madera. Estas tiras triangulares, largas de madera se pueden suavizar y se utilizan para limpiar entre los dientes.
Puede encontrar estos limpiadores interdentales en la mayoría de las farmacias y tiendas de comestibles. Su dentista o higienista dental le puede mostrar cómo utilizar estos productos de limpieza para remover la placa entre los dientes.
Herramientas de limpieza del
Para complementar su cepillado en el hogar y uso de hilo dental, su dentista o higienista podrá sugerir uno o más de los siguientes:
Oral regantes - Estos dispositivos eléctricos de la bomba de agua en un flujo constante o pulsátil delgada. A pesar de que no parecen eliminar la placa que se une al diente bien, son muy eficaces en el lavado de alimentos y bacterias subproductos en las bolsas periodontales o que quedan atrapados en los aparatos de ortodoncia. Son particularmente útiles para la entrega de medicamentos a las zonas más difíciles de alcanzar. Por ejemplo, los enjuagues antibacterianos con receta pueden rociar en bolsas de las encías con un irrigador oral. Irrigadores deben utilizarse, además del cepillado y uso de hilo dental, no como una alternativa. TIP interdental - Estas puntas de goma, suaves y flexibles se utilizan para limpiar entre los dientes y debajo de la línea de las encías. La placa y los restos de comida pueden ser removidos mediante la ejecución suavemente la punta a lo largo de la línea de las encías.
Los enjuagues bucales y enjuagues - Al igual que con la pasta de dientes, enjuagues bucales de su elección o enjuagues se guiará por sus necesidades de cuidado de la boca personales. Over-the-counter enjuagues están disponibles para refrescar el aliento, añadir fluoruro o matar bacterias de la placa que causan la gingivitis. Algunos enjuagues bucales están diseñados para ayudar a aflojar la placa antes de cepillarse. Pregunte a su dentista o higienista para recomendar el tipo de enjuague que sería mejor para usted. Si tiene que evitar el alcohol, leer las etiquetas de ingredientes cuidadosamente. Muchos enjuagues bucales over-the-counter contienen cantidades significativas de alcohol. En algunos casos, el dentista puede prescribir un fluoruro o enjuague antibacteriano fuerte.
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