Controlar el estrés puede ser más complicado de elegir el caso de ganar en Deal or No Deal. El estrés hace que muchos de nosotros a caer en malos hábitos, que pueden ser peligrosos para nuestro bienestar.
girar la rueda en Rueda de la Fortuna Tome el control de estos 4 hábitos de estrés comunes: Recuerde:. La buena salud dental está relacionada con el bienestar general. Mantenga su estrés en-cheque y su sonrisa y el cuerpo se beneficiarán. Se sentirá mejor que ganar un "coche newwww!"
toma suerte. Afortunadamente, el juego de estrés es uno que puede ganar. Una vez a controlar su estrés, su salud física, emocional y dental comenzará a beneficiarse. Y usted será recompensado con el mejor escaparate de todos - su sonrisa
1. Comer esto puede empeorar su estrés.
¿Cuál es la comida chatarra?
No es de extrañar que lleguemos por los dulces durante momentos de estrés. El estrés puede afectar lo que anhelan, lo que conduce a menudo a comer emocional. Además, el azúcar contribuye a mayores niveles de cortisol, la hormona del estrés. El cortisol también puede dañar los dientes, las encías y la sonrisa Vanna White México La respuesta ganadora:. Combatir el estrés con una buena nutrición. Puede ser tentador para hacer frente a los dulces, pero se obligue a escoger una opción más saludable. Y, si un disparador visual no está presente, somos menos probabilidades de llegar inconscientemente para las selecciones de aperitivos poco saludables. Mantenga los alimentos nutritivos en su hogar y oficina - su cuerpo y la sonrisa se sentirá la diferencia página 2.. Esto puede empeorar su estrés y dañar su juicio.
¿Qué es la falta de sueño?
Es tentador para permanecer despierto para terminar esa nueva serie de Netflix trabajo o. Hay muchas razones para irse a dormir a una hora razonable. Para empezar, la privación del sueño disminuye la función cognitiva. Y, cuando su cerebro no está en que es un juego, es más probable que cometa errores. La falta de sueño es el segundo factor más influyente asociada con el empeoramiento de la enfermedad de las encías México La respuesta ganadora:. Obtener más para cerrar de ojos mediante la implementación de un ritual tiempo de descanso regular. Una rutina calmante le permite a su cuerpo sabe que es hora de dormir. Recuerde incluir cepillado y el uso de los pasos previos a la de pijamas. Página 3. Una actitud que ve constantemente el vaso "medio vacío".
¿Qué es una perspectiva negativa?
Cuando no tenemos el control en una situación, que es más probable que sentirse estresado. Los pesimistas tienden a tener mala salud con tasas más altas de enfermedades infecciosas
la respuesta ganadora:. Cambiar su punto de vista y usted aumentará sus probabilidades de forma automática en el juego de estrés. Incluso si usted no tiene el control total de una situación estresante, aún puede optar por reaccionar de manera positiva y una sonrisa. Página 4. "Falta de tiempo" es la razón por millones de estadounidenses superiores hacen esto.
Qué se está saltando el gimnasio?
60% de los estadounidenses adultos no reciben la cantidad recomendada de ejercicio, mientras que el 24% no está activa en todas. Usted sabe que el ejercicio es importante, pero cuando la vida se llena, ir al gimnasio no podría tomar la máxima prioridad. La falta de actividad física es un factor de riesgo para la obesidad; . Una enfermedad servicios asociados con problemas de salud dental México La respuesta ganadora: Un poco de ejercicio va un largo camino. Incluso si usted está de pirateo, tómese unos minutos para moverse. Tan sólo 3 minutos de ejercicio pueden reducir sus niveles de estrés. ¿Por qué? Cuando usted ejercita su cerebro produce sustancias químicas del cerebro del estado de ánimo de impulsar