Al igual que el médico, el dentista también quiere comer sano. Y a pesar de su peso puede tener un efecto sobre su salud oral, el dentista está más preocupado por asegurarse de obtener los nutrientes que necesita para mantener su boca sana.
A continuación se presentan sólo algunos nutrientes que apoyan la buena salud oral :
• calcio: 99% del calcio en el cuerpo se almacena en los huesos y los dientes, donde proporciona soporte estructural. Una ingesta reducida de calcio puede contribuir a la enfermedad de las encías y la caries dental
• Hierro:. La deficiencia de hierro es una de las deficiencias nutricionales más comunes. Que tiene una concentración de hierro de baja puede resultar en glositis (una inflamación de la lengua). Las llagas también pueden desarrollar dentro de la boca
• Vitamina B3:.. También llamada niacina, se necesita este nutriente esencial para evitar excesivamente malas llagas aliento y dolorosas en la boca
• La vitamina B12 y B2 : también conocida como riboflavina, este es otro nutriente imprescindible que contribuye a la salud de los tejidos blandos orales. llagas en la boca son comunes cuando los niveles de vitamina son bajos
• Vitamina C:. Esta vitamina no sólo es útil para el sistema inmunológico, sino que también desempeña un papel crucial en la protección de sus encías sangren fácilmente y los dientes de conseguir suelta prematuramente
• vitamina D:. Esta vitamina es una de las vitaminas más importantes para su salud oral. Es la vitamina que apoya la absorción del calcio. Con niveles bajos de vitamina D, puede desarrollar el "boca ardiente" síndrome, que provoca una sensación de ardor en la boca que podría ir acompañada de sequedad en la boca y un sabor metálico.
Mantener una dieta rica en vitaminas y minerales es un gran primer paso para apoyar a su salud oral a cualquier edad.