Con las vacaciones sobre nosotros, el azúcar es difícil de evitar. Todo el mundo está cantando villancicos y echar a perder a sí mismos con golosinas como galletas de Navidad y el ponche de huevo. Si va a unirse a la diversión, recuerde que la American Heart Association tiene una recomendación diaria de azúcar en su dieta.
Muchas golosinas diarias contienen mucho más que el valor recomendado. Se puede recortar drásticamente el nivel de azúcar mediante la eliminación de las principales fuentes como refrescos y pasteles. Si la eliminación es demasiado extremo para usted, asegúrese de lavar el exceso de azúcar y otras partículas de comida con un poco de agua después de comer.
¿Tiene alguna sugerencia para reducir el consumo de azúcar? Dejarlas en los comentarios.
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