Cómo la dieta puede afectar su próxima visita al dentista
la comida que come sin duda afecta a su salud en general, pero ¿sabía usted que también puede afectar a la salud de sus dientes? Marzo es el Mes Nacional de Nutrición y su equipo dental rancho está aquí para compartir los alimentos que podrían ayudar a as de su próximo chequeo dental!
Los mejores alimentos para los dientes
la espinaca y de frondosa GreensIt probablemente no es una sorpresa que frondoso vegetales verdes son buenos para usted! Estos ingredientes lleno de energía son beneficiosos para todo el cuerpo, incluyendo la boca. Además de ser ricos en vitaminas y minerales, vegetales de hojas verdes fibrosos esencialmente "depurar" sus dientes a medida que los mastica!
StrawberriesSnacking en las fresas no sólo podría mantener su sonrisa saludable, pero posiblemente aún más blanco y más brillante! Estas deliciosas moras contienen ácido málico, que es un blanqueador de esmalte natural. Trate de ellos en una ensalada de verano o un batido de la mañana.
CheeseFoods ricos en calcio, como el queso, la leche y el yogur, puede ayudar a fortalecer y proteger los dientes y puede incluso ayudar a reemplazar los minerales ácidos, si se llega a desgastar el esmalte. El queso es particularmente beneficioso, que contiene caseína, una proteína del esmalte de fortalecimiento.
Las manzanas y las frutas PearsCrunchy que contienen mucha agua son grandes para los dientes ya que estimulan la producción de saliva, que ayuda a eliminar el exceso de bacterias. Dos grandes opciones son las manzanas y las peras. Masticar trozos de manzana crujiente friega lejos de la placa y puede refrescar el aliento. peras primas pueden neutralizar los ácidos.
CeleryLoaded con hebras fibrosas, apio podría ser llamado "hilo de la naturaleza," estimular la producción de saliva y se desprenda partículas de comida de entre los dientes.
WaterIt podría parecer obvio, pero beber mucha agua ayuda a ras de azúcar y ácido fuera de sus dientes. También contiene fluoruro, que protege contra la erosión.
Los alimentos que se deben evitar
Este artículo no estaría completo sin una lista de alimentos que debe evitar para la salud de su boca. Tenga precaución y moderación, y siempre enjuagar la boca con abundante agua después de consumirlos:
• • Café Vino (rojo y blanco) • Soda (dieta y regular) • difícil y duro dulces • Frutas y jugos cítricos
Recuerde, disfrutando de la comida fresca y nutritiva es beneficioso para su salud en general, incluida la salud de sus dientes y encías! Una dieta equilibrada que contenga estos alimentos puede ayudar a mantener a raya las bacterias, lo que reduce las caries, mal aliento, y las condiciones dentales potencialmente dañinos.
Asegúrese de que su próxima cita con el Dr. DeLapp y el Dr. Parsons tiene éxito, disfrutando de una equilibrada, dieta saludable que contenga muchas frutas, verduras y agua. Reserve su cita hoy al 303-694-9740. Esperamos verle pronto!