Relax es una palabra que es perseguido de nuestro vocabulario por el mundo siempre cambiante. Estamos en una prisa para conseguir a través de la vida que a menudo hincapié en nosotros mismos cuando nos quedamos detrás de la multitud. Por desgracia, la fiebre del ajetreo puede tener efectos muy negativos en la boca
.
Es común que los padres a ser diagnosticados con rechinamiento de los dientes y apretar los dientes. Con el estrés de cuidar de una casa, su cuerpo podría estar tomando el estrés en los dientes. El bruxismo, rechinamiento de los dientes como se llama oficialmente, es el apretamiento de la mandíbula durante el sueño. Puede causar problemas en la mandíbula, los dientes molido abajo y noches sin dormir.
Para ayudar a combatir este desastre de salud oral, aquí hay 5 maneras de ayudar a reducir el estrés y el dolor.
1) Ir de un paseo por la mañana temprano -. el ejercicio y la naturaleza hacen maravillas para aliviar el estrés
2) Obtener un hobby - Obtener astuta y encontrar una afición que disfrute de ayudar a su mente pensar en algo más que el trabajo y su lista de tareas pendientes .
3) Practica la meditación -. Centrando su cuerpo con estiramientos y técnicas de respiración ayudar a disipar la tensión
4) Comience un diario de estrés - documentar sus factores desencadenantes, ¿cuál es su reacción y el resultado . Usted puede encontrar que el estrés innecesariamente
5) Vuelva a descubrir su sentido del humor -. Leer un libro divertido, ver un programa de televisión o contar chistes con su familia. El sentido del humor le conseguirá un largo camino cuando usted está estresado!
Hay muchas maneras de ayudar a reducir el estrés ... el truco es apropiado en su horario. Hacer de esto una prioridad, y volver a tener una buena noche de sueño sin dar la mandíbula de un entrenamiento!