The que usted come puede afectar significativamente la boca no sólo mediante la construcción de los dientes y encías sanos, sino también ayudando a prevenir la caries dental y la enfermedad de las encías. ¿Cuáles son las mejores para las picaduras de los dientes? Una dieta saludable que sea rica en frutas y verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas no saturadas se beneficiarán su salud oral en general, con algunos alimentos y nutrientes sobresalientes que realmente puede Boos, también.
Establecer buenos hábitos nutricionales en niños y adolescentes es especialmente beneficioso para la construcción de buenos hábitos alimenticios y la elección de alimentos a lo largo de sus vidas. Los alimentos que usted come entran en contacto con los gérmenes y bacterias que viven en la boca. Si usted no se cepilla o usa el hilo dental correctamente, la placa puede acumularse en los dientes, atacando el esmalte y eventualmente causando caries.
La importancia de comer bien
Su boca puede decir mucho acerca de lo que está comiendo y su dentista puede ser el primero en darse cuenta los desequilibrios nutricionales potenciales. Las deficiencias nutricionales se producen cuando hay un desequilibrio entre lo que el cuerpo necesita y lo que se está haciendo. Estos desequilibrios pueden reflejarse en la cavidad oral, donde los tejidos blandos renueva rápidamente - a menudo en tan poco como tres a siete días.
Usted es capaz de mejorar su salud oral y reducir el riesgo de enfermedad periodontal por el consumo de una dieta bien equilibrada basada en la pirámide de los alimentos. La pirámide de alimentos recomienda comer una variedad de alimentos de los cinco grupos principales de alimentos - granos, frutas, verduras, leche y carnes. Con una dieta adecuada, puede ser capaz de prevenir la caries dental y la enfermedad periodontal (de las encías). resultados de desintegración cuando los dientes y otros tejidos duros de la boca son destruidas por los productos ácidos de las bacterias orales.
Coma una dieta bien balanceada que contiene la moderación y variedad. Siempre mantener la boca húmeda bebiendo mucha agua porque la saliva protege tanto a los tejidos orales duros y blandos. Si usted tiene la boca seca, complementar su dieta con el caramelo sin azúcar o goma para estimular la saliva. Además, los alimentos que se pegan a los dientes puede promover la caries dental, por lo que al aperitivo, evitar alimentos blandos, dulces pegajosos como pastel, dulces y frutos secos. Elija alimentos saludables dentalmente, en cambio, como los frutos secos, verduras crudas, yogur natural, queso y chicles sin azúcar o caramelos.
decir 'no' a los azúcares y azúcares ocultos
bocadillos azucarados, especialmente gomitas y caramelos duros que se pegan en los dientes, se encuentran en la parte superior de la lista de todos los dentistas de los alimentos para evitar. soda regular proporciona un doble golpe a los dientes, la combinación de azúcar con ácidos. Incluso los alimentos y bebidas que son buenos para los dientes, como la leche, contienen azúcares. No importa lo que come, es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental después - o al menos enjuagarse la boca con agua. Cepillarse dos veces al día usando un cepillo de dientes manual o poder, y recordar a visitar al dentista al menos dos veces al año para chequeos.
siempre a su dentista en Rochester si no está seguro de cómo su nutrición está afectando a su salud oral. Su dentista será capaz de ayudarle a desarrollar una dieta adecuada nutrición, así como detectar cualquier signo de caries o enfermedad de las encías.
