Los antioxidantes y evitar el azúcar debe ser parte del cuidado dental
bajo en azúcar, alto contenido de antioxidantes. Esa es una fórmula simple para la elección de los alimentos que no sólo son buenos para el cuerpo, sino que también contribuyen a un buen cuidado dental. Las personas que tratan de comer una dieta sana y equilibrada puede ser la construcción de la inmunidad del cuerpo contra la enfermedad y la construcción de los dientes y encías más fuertes.
A medida que nuestros dentistas en Indiana que se hará constar, uno de los alimentos que debe tener como mínimo, para óptima salud oral, es el azúcar, que se suma a las bacterias que pueden inflamar las encías y causar caries del esmalte dental. La inflamación es también un componente principal de las enfermedades del corazón, cáncer y otras dolencias comunes.
Pero tratar de limitar el azúcar no es suficiente para prevenir la enfermedad y las inflamaciones. Uno de los elementos de las frutas, verduras, productos lácteos y otros alimentos que son generalmente las más saludables para el cuerpo y los dientes son antioxidantes. El consumo de antioxidantes se ha demostrado que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo y limitar su efecto sobre los dientes y las encías.
Entre los antioxidantes más conocidos son el beta-caroteno, luteína, licopeno, vitamina C, selenio y la vitamina E, de acuerdo al Instituto Nacional del cáncer. Se pueden encontrar en una amplia gama de frutas - especialmente bayas y verduras - que incluyen las batatas, zanahorias, melón, calabaza y verdes como la espinaca y la col rizada. Otros alimentos como la leche y almendras llevan una buena parte de los antioxidantes también.
Crunch y
calcio Cuando se trata de la dieta, la elección de formas de mantener bajos Caries y limitar las visitas a la oficina del dentista viene a alimentos sanos, crujientes y las que contienen suficiente calcio para fortalecer los dientes.
de acuerdo con WebMD, alimentos crujientes como las manzanas, las peras, apio y zanahorias, romper la placa dañina de los dientes. También eliminar las manchas superficiales de los dientes de café, té y vino tinto.
Además, las frutas y verduras también tienen alto contenido de agua que se puede diluir el efecto del azúcar y los ácidos y estimular la saliva para eliminar las partículas de alimentos. Para mantener los beneficios para la salud y el buen gusto de los ingredientes ácidos como los cítricos y los tomates en su dieta, comer con otros alimentos para reducir el efecto de los ácidos que contienen.
Entre las comidas
El consumo de azúcar poco a poco, tanto líquidos como sólidos, hace el mayor daño a los dientes. Bebiendo una bebida azucarada durante un período prolongado, por ejemplo, en forma continua recubre los dientes con el azúcar, similar a chupar caramelos o incluso pastillas para la tos, los cuales también son altos en contenido de azúcar.
Algunos alimentos, incluyendo muchos aperitivos, también se pegan a los dientes y permiten que las bacterias se multiplican en la boca. Dulces, postres azucarados y pastas, frutos secos y alimentos con almidón como las papas fritas, pretzels y patatas fritas son entre muchos culpables
.
Para los refrigerios entre comidas, queso, yogur natural y fruta firme son las mejores apuestas. Los sustitutos del azúcar añadidas a los alimentos y bebidas no va a aumentar las bacterias en la boca, como lo hace el azúcar. Sustitutos no se suman a las bacterias en la boca y no van a producir ácidos que causan la caries, ya que no son digeridos de la misma manera.
Sin embargo, las personas deben tener cuidado con los azúcares naturales tales como melaza, miel y fructosa. El hecho de que un producto alimenticio que afirma ser sin azúcar o sin azúcar no significa que no contiene azúcar natural - a menudo identificados por nombres que terminan en "osa" -. Y puede ser tan perjudicial como el azúcar regular
una merienda saludable alternativa es un puñado de nueces. Cacahuetes y almendras contienen calcio y las nueces tienen una gran cantidad de minerales, así como fibra. Anacardos incluso estimular la saliva para ayudar a limpiar los dientes.
Las limpiezas regulares y chequeos son una buena parte de mantenerse al día con su salud oral. Póngase en contacto con nosotros hoy para reservar una cita.