"Usted es lo que come". El significado de esa frase no es que si usted come una rosquilla que se convertirá en uno. En su lugar, se apunta al hecho de que lo que sea ...
Foto por Simson gasolina /CC-BY-NC estadounidenses hábitos alimenticios y su efecto sobre la salud dental
"Usted es lo que come". El significado de ese frase no es que si usted come una rosquilla que se convertirá en uno. En su lugar, se apunta al hecho de que todo lo que comas - dona o de lo contrario -. Afectará a su cuerpo y la salud en general
En este post, vamos a ver cómo afectan los hábitos alimenticios de América su dental Usted probablemente ha escuchado en alguna forma o manera antes:? no todos los alimentos son excelentes para los dientes Piénsalo de esta manera:. Digamos que usted tiene un coche muy bonito que requiere un tipo específico de combustible. Si usted le da el combustible correcto, se ejecuta sin problemas, sin ningún problema. Pero, si le dan el tipo equivocado de combustible, que podría estar dañando permanentemente Lo mismo es cierto para su boca.; lo que se pone en ella determina si se mantiene funcionando en buenas condiciones. Si usted no recibe los nutrientes adecuados, la boca es más susceptible a tener un mayor riesgo de caries o enfermedad periodontal. Yendo más lejos, sin dejar de "combustible" de la boca con el tipo equivocado de alimentos puede causar algunos problemas de salud graves. Hoy en día la investigación apunta a una conexión entre la mala salud dental y otros problemas graves de salud, como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Business Insider creado un gráfico que muestra 25 fuentes principales de los Estados Unidos de calorías. En otras palabras, este gráfico muestra la comida que los estadounidenses consumen la mayor parte de forma regular. Echar un vistazo a la tabla de abajo para ver si usted nota algunos patrones: De estos alimentos, usted se dará cuenta de fuentes de carbohidratos , almidón y azúcar se enumeran numerosas veces su significado cada uno de estos grupos tiene una alta tasa de admisión. Por desgracia para nosotros, estos alimentos pueden tener un sabor estupendo pero tienen el potencial de ser perjudicial para los dientes. Vamos a echar un vistazo a cómo estos grupos de alimentos afectan negativamente a la propia salud oral Cuando se come almidones y carbohidratos -. En cualquiera de sus formas - la boca los descompone en azúcares simples. Estos azúcares se alimentan las bacterias dañinas que generan ácido, que, con el tiempo, causa caries en los dientes, lo que lleva a problemas dentales más graves si no se resuelve Los ejemplos de hidratos de carbono:. El pan, pasta, patatas fritas, galletas, etc. El término "diente dulce" es bastante irónico cuando se piensa en ello. Aunque nos gusta usar como excusa cuando comemos muchos dulces o caramelos, a menudo no pensamos en el hecho de que el consumo elevado de azúcar en la realidad daños Los ejemplos de dulces:. Caramelo, piruletas, caramelos de goma, etc. Consejo: la próxima vez que usted come una gran cantidad de azúcar, asegúrese de cepillarse los dientes directamente después para proteger esos blancos nacarados Todo el mundo ha oído que la soda es malo para los dientes, pero que a menudo no nos impide beber suaves. Vamos a echar un vistazo a los hechos: La mayoría de los refrescos tienen una cantidad loca-alto de azúcar en ellos, además de ser carbonatada Lo que se ve eso para los dientes.? Por lo general, las personas que beben refrescos menudo va a terminar con los dientes que son ... los ejemplos de bebidas azucaradas: Varios refrescos, las bebidas energéticas, etc. Consejo: la próxima vez que usted tiene una lata de refresco, utilice una pajita para evitar el contacto con los dientes. Y recordar a beber agua inmediatamente después de beber refrescos o café para evitar cualquier tinción. Una encuesta a nivel nacional, la salud oral a nivel estatal fue hecho por el CDC, recogiendo porcentajes de estudiantes de tercer grado que tenían algún tipo de caries dental en su vida. A continuación se presentan los resultados que se encontraron. Es el estado en el extremo superior o inferior Mientras que las cavidades pueden provenir de la falta de mantenimiento dental , los estados rojos oscuros también pueden tener una alta cantidad de caries debido a lo que los alimentos que se consume allí. También puede echar un vistazo a este mapa para saber qué estados tienen la mejor salud oral, en comparación con aquellos con los peores. Si usted vive en un estado donde las cavidades son muy comunes, es posible que desee comenzar la aplicación de algunos mejores hábitos dentales, como se sugiere a continuación. En lugar de comer alimentos que dañan la salud dental, trate de comer cosas que en última instancia, aumentar el estado de sus dientes y la boca. Algunos ejemplos se dan a continuación. Foto por Gloria García /CC-BY-NC-ND | estos alimentos estimulan el flujo de saliva, lo que naturalmente proporciona una defensa contra las caries y la caries, así como limpia la boca y contribuye a la naturalización después de comer ácidos Algunos ejemplos:. las manzanas, zanahorias, apio, etc. los productos lácteos son una gran fuente de calcio, fosfatos y vitamina D. Ya que el diente está hecha de calcio, el consumo de estos alimentos ayudará a fortalecer la masa ósea y reconstruir el esmalte de los dientes. Ejemplos : queso, la leche (o leche de soja), yogur natural la goma de mascar sin azúcar después de las comidas ayuda a enjuagar los ácidos dañinos fuera de los dientes (protegerlos. de la descomposición) y algunas gomas también ayudan a preservar el esmalte de un diente. Sin embargo Estos tés contienen compuestos que se mezclan con la placa y combaten las bacterias peligrosas, la protección de los dientes contra los ácidos que causan decaer. Otra cosa que los tés ayudan a reducir la inflamación y se las probabilidades de enfermedad de las encías Recuerde:. No añadir azúcar y cepillarse los dientes para evitar las manchas. (Si sus dientes Esta información puede realmente hacer pensar dos veces acerca de lo que se pone dentro de su la boca, ¿verdad? Esperamos que este artículo te ha dado una visión más clara de cómo sus hábitos alimenticios pueden afectar a su salud dental - ya sea para bien o para mal Fuentes:.
la salud específicamente. Si bien la caries y enfermedades de las encías son a menudo el resultado de los hábitos dentales desatendidas (cepillado y el uso), otra de las causas de las caries es lo
que pone en su boca.
1. ¿De qué manera lo que usted come afecta a su salud oral
. De hecho, algunos alimentos pueden sabotear por completo su salud dental. ¿Por qué? Estos alimentos contienen poco amistosas bacterias que causan caries y fácilmente la caries dental. Por otro lado, hay alimentos que promueven la salud oral, proporcionando nutrientes y protección
2. Americanos hábitos alimenticios
alimentos más consumidos
Fuente: Business Insider
Los carbohidratos y almidones
azucarados dulces /caramelos
los dientes severamente. Tenga cuidado de comer demasiados dulces - especialmente si es un caramelo duro o pegajosa que puede pegarse a los dientes
Fuente:. http: //www.stillorgandentalcare .es /
carbonatadas /bebidas azucaradas y Tés
del jarabe
de la carbonatación ( que lleva en el esmalte de los dientes, por lo que es más sensible y susceptible a la caries dental)
La relación entre caries y Unidos |
Fuente:?
Business Insider
3. La creación de buenos hábitos alimenticios que promueven la salud dental
Alimentos ricos en fibra (frutas y verduras) guía
Dairy
sin azúcar chicle
, si el chicle tiene azúcar, que podría ayudar a promover
cavidades
, que es lo contrario de lo que vamos a
verde /tés negros
en mancharse, visita nuestra guía para blanquear los dientes en busca de ayuda.)