Si usted ha estado reciclando el mismo entrenamiento de edad en los últimos meses, es probable que sea el tiempo que usted ha hecho algunos cambios!
Usando el mismo tiempo de entrenamiento y otra vez podría ni siquiera tienen el mismo efecto en su cuerpo que lo hizo una vez, con los músculos están acostumbrando a la rutina.
es una buena idea para dar su entrenamiento una sacudida de vez en cuando para asegurarse de que su cuerpo es desafiado durante ejercicio - que es la idea de ella, ¿no
Si la cinta es su salida al ejercer máquina, da un descanso para sus próximas visitas al gimnasio y optar por el entrenador cruz o el remero? para trabajar un grupo muscular diferente.
a continuación, puede volver a la cinta de correr de confianza después de usar una variedad de máquinas, sólo recuerda que no se adhieren a una sola medida que su cuerpo puede acostumbrarse a la rutina.
siempre evitando la sala de pesas? Asegúrese de incluir en su entrenamiento de la aptitud! Esta es una gran manera de desafiar a su cuerpo, ayudando a fortalecer los brazos y las piernas.
Consulte a su instructor de gimnasio para ejercicios de peso, que será capaz de ayudarle a encontrar el mejor entrenamiento para su tipo de cuerpo.