Los meses de invierno pueden haber visto nos desviamos de la alimentación saludable y caer en la comodidad de alimentos alto contenido de azúcar, como pasteles, postres y dulces
Esto puede haber hecho mella en los dientes -. Pensar en todo lo que ¡azúcar! - Y nuestra cintura. Así que ahora que ha llegado la primavera, aprovechar al máximo el retorno de la luz del sol por conseguir su condición física y plan nutricional en acción!
La tentación no tiene dominio sobre usted si usted lo quita, por lo claras todas esas galletas de chocolate de su armario y cambiarla por nutrientes y vitaminas alimentos ricos tales como frutas, verduras, cereales, panes integrales, frutos secos, semillas y productos lácteos bajos en grasa.
también se puede hacer un intercambio de bebida en la nevera, por vaciándolo de refrescos con gas y cambiarlo por el agua, la leche y la fruta fresca bebidas ricas en calcio hechas con su licuadora.
¿Necesita ideas sobre cómo obtener activa? Aquí están algunos para obtener sus músculos en movimiento y su bombeo de la sangre!
Se suba a la bicicleta!
Es hora de poner los pies en los pedales y disfrutar de las flores frescas en el parque, tomando su bicicleta para dar una vuelta
.
Esta es una gran actividad aeróbica para mejorar la flexibilidad y conseguir su cuerpo en movimiento!
tiempo de caminata
Póngase las botas de montaña, ya que la primavera trae el tiempo primordial para iniciar rutas de senderismo en el parque nacional de nuevo.
Reunir un grupo de amigos juntos a dar un paseo divertido para conseguir en su ejercicio diario.