Probablemente no creo que el estar en mejor salud que un atleta olímpico es algo que se puede lograr con facilidad, pero mediante la adopción de algunas formas sencillas para mejorar orales la salud, que va a ser el que lleva la medalla de oro. Un estudio reciente realizado por el Instituto Dental Eastman Londres en el British Journal of Sports Medicine examinó la salud bucal de Londres 2012 atletas olímpicos y reveló que el 55 por ciento tenía caries, el 76 por ciento tenía la gingivitis (inflamación o infección de las encías) y el 15 por ciento tenía periodontitis (inflamación o infección de las encías se extienda a los ligamentos y el hueso que sostiene los dientes). Casi la mitad de estos atletas no había recibido un examen dental o de cuidado de la higiene dental en el año anterior.
Se concluyó que la salud oral de estos atletas era pobre. Muchos de ellos piensan que tiene un impacto negativo en su rendimiento deportivo y el bienestar.
La práctica de regímenes adecuados de higiene oral y utilizando las herramientas adecuadas son realmente importantes maneras de mejorar la salud oral. (ADA) sitio de la boca sana de la Asociación Dental Americana recomienda el cepillado dos veces al día con un cepillo y pasta de dientes de cerdas suaves para ayudar a eliminar la comida y la placa (una película pegajosa de bacterias que se forma en la línea de las encías y en los dientes). técnica de cepillado correcta es colocar el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y suavemente mover las cerdas hacia atrás y adelante en movimientos cortos. Asegúrese de cepillar las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes. Cepillarse la lengua, así, o utilizar un limpiador de lengua. Utilice un cepillo de dientes que se adapta cómodamente en la boca y una pasta de dientes que contiene ingredientes activos que pueden ayudar a protegerse de los problemas específicos, tales como caries, enfermedad de las encías, mal aliento, la acumulación de sarro, manchas o sensibilidad; Colgate ® Sensitive Pro-Alivio, en particular, la sensibilidad direcciones. La ADA recomienda también incluye un limpiador interdental como hilo dental una vez al día como parte de una rutina diaria para una boca sana. Coma una dieta balanceada y limitar azucarada aperitivos y bebidas. El consumo de cereales integrales, panes bajos en azúcar y cereales, frutas y verduras frescas y proteínas de alta calidad, tales como la contenida en las carnes magras, huevos, pescado, queso y frijoles secos son las mejores opciones de alimentos para una boca sana. De acuerdo con la ADA, las frutas y hortalizas debe tener la mitad de su plato, con la otra mitad dividida entre los granos enteros, productos lácteos bajos en grasa y alimentos ricos en proteínas magras. Las frutas y verduras son especialmente beneficiosos porque mascar firme, gruesa, los alimentos acuosos y fibrosos, como el brócoli, la coliflor, espinacas, manzanas y lechugas, estimula el flujo de saliva, lo que facilita la digestión de los alimentos y reduce la retención de comida en la boca. queso de soja enriquecida con calcio puede ser sustituido por fuentes de proteínas de origen animal. visite regularmente a su consultorio dental para los exámenes orales y limpiezas profesionales. Hay que ir a sus visitas de mantenimiento dental dos veces al año, pero sólo a su profesional de la salud dental puede indicar con qué frecuencia debe tener su revisión y limpieza profesional en función de sus necesidades. Si no está seguro de cómo limpiar su boca correctamente, consulte a su profesional de la salud dental se puede mostrar la técnica correcta. Si usted está experimentando síntomas de la enfermedad, tales como sangrado de las encías o malestar, no espere a que su chequeo regular, ya que puede ser un signo de un problema que requiere atención inmediata. Use un protector bucal si juegas un deporte . Los protectores bucales ayudan a prevenir lesiones por golpes de amortiguación para los labios, los dientes y la mandíbula cuando se practican deportes. No todos los atletas Olímpicos toma la precaución, pero un protector bucal es la mejor protección contra la posibilidad de sus dientes rompe o se cae. Hay muchos tipos de protectores bucales, por lo que tendrá que preguntar a su dentista para ayudarle a decidir qué tipo es el adecuado para usted. atletas olímpicos son vistos como saludable. Pero, ¿qué significa realmente para estar sano? La salud bucal es una parte importante de su bienestar. Cuando usted toma el cuidado de su cuerpo, su boca debe ser incluido - y es fácil de hacer Sobre el autor: Dianne L. Sefo es un higienista dental y educador de higiene dental.. Ella ha participado en varias publicaciones, ha trabajado en la práctica privada en Nueva York y el sur de California, y ha sido un miembro de la facultad en Monroe Community College, Carreras Concorde College -. San Diego, y de la Universidad de Nueva York
Otras maneras de mejorar la salud oral