¿El pensamiento de los gérmenes de la boca que se instalen en los dientes hacen sentir un poco incómodo? ¡Debería! Masas de microorganismos nocivos en la boca pueden formar la placa, la sustancia pegajosa que se adhiere a los dientes y las encías. La placa realmente puede dañar los dientes y las encías. Cuando no se elimina con el cepillado y el hilo dental, que puede conducir a la caries y enfermedades de las encías! Averigüe lo que puede hacer para reducir la cantidad de gérmenes en la boca.
El cepillado regular
El cepillado dental es una poderosa herramienta para la lucha contra los gérmenes. Como mínimo, el cepillo dos veces al día con una crema dental con flúor; una vez después del desayuno y otra antes de acostarse. No hay daño en cepillarse los dientes con más frecuencia. Puede cepillarse los dientes después de las comidas para reducir en la formación de placa y para refrescar el aliento. Pasa un total de dos minutos de cepillado con cuidado todas las superficies de los dientes y la lengua. Use una pasta dental Colgate Total como que está diseñado para mantener limpia la boca y para combatir los gérmenes.
Las bacterias pueden prosperar en su cepillo de dientes también. Cambie su cepillo de dientes cuando comienza a verse desgastado. La Asociación Dental Americana recomienda cambiar a un nuevo cepillo sobre cada tres o cuatro meses. Lo mejor es dejar a sus cerdas al aire libre; un entorno cerrado, húmedo puede albergar más bacterias. Además, no compartir cepillos; es posible transferir los gérmenes de la boca de esta manera.
No olvide floss
Uso de hilo dental es otra forma importante de mantener su boca limpia y sana. El hilo dental puede ayudar a eliminar la placa de los lugares que el cepillo de dientes no puede alcanzar. Deslizar el hilo dental entre los dientes. También limpia en la base de cada diente, para eliminar la placa y los restos de comida por debajo de la línea de las encías.
Su dieta y la boca Los gérmenes
Lo que usted come también puede ayudar a apoyar una sonrisa saludable. Comer muchos alimentos ricos en almidón y azúcar aumentará la cantidad de azúcares que están disponibles para las bacterias en la boca para prosperar bajo. Trate de recortar en dulces y refrigerios en las frutas y verduras frescas en su lugar. Cuando el consumo de granos, asegúrese de elegir cereales integrales.
Tome el buen cuidado de los dientes con el cepillado y el hilo dental todos los días. Coma una dieta equilibrada y ver a su dentista para chequeos regulares. Su dentista puede detectar señales de caries y enfermedad periodontal, el higienista dental también puede limpiar los dientes, eliminando la placa y el sarro (placa dental endurecido) que se encuentra en los dientes. Con una excelente higiene bucal, los gérmenes de la boca no tienen ninguna oportunidad!