A medida que se pone la relación entre la salud oral y general en el centro de atención cada vez más, la gente está empezando a reconocer lo importante que es practicar una buena rutina de higiene oral sobre una base regular. Visitar a su dentista es una pieza fundamental en esa rutina, pero el éxito de alcanzar y mantener una buena salud oral depende en gran medida de usted y con qué diligencia a cuidar de sus dientes y encías. Ya sea que esté comenzando a practicar un buen cuidado dental, o has estado haciendo toda su vida, siempre es una buena idea para poner al día sus habilidades en el cepillado para asegurarse de que está maximizando los beneficios. Aquí hay una lista de 9 errores de cepillado de dientes común y cómo se puede arreglar (compartido originalmente de los expertos en WebMd).
- Utilice el cepillo derecha. No todos los cepillos de dientes fueron creados iguales. Algunos son más grandes que otros, mientras que otros tienen cerdas duras. Su cepillo de dientes debe sentirse bien en la mano y la boca, y un cepillo suave es mejor. En el debate entre eléctrico y manual, el ganador es en realidad sólo una preferencia personal. Un cepillo de dientes eléctrico puede ser más fácil para algunos usuarios, especialmente aquellos con artritis u otros problemas físicos, pero un cepillo manual puede igual de eficaz.
- Haga tiempo. Se recomienda cepillarse al menos dos veces al día durante 2 minutos cada vez, con las palabras operativas ser "al menos". Siempre se puede cepillar más si es necesario. La mayoría de nosotros realmente están a la altura de dicha recomendación. Algunos cepillos de dientes ofrecen ahora un temporizador, y hay varias aplicaciones disponibles para ayudar a mantener un registro del tiempo. Cualquier herramienta que elija, asegúrese de que al menos intentar alcanzar ese objetivo.
- Demasiado puede ser una mala cosa. A pesar de que está bien para añadir una sesión de cepillado adicional o dos, el exceso de cepillado puede ser un problema, especialmente si usted es un cepillado "duro". Con el tiempo, es posible llevar prematuramente el esmalte de los dientes si se exceda. No se necesita mucha fuerza para eliminar la placa, a fin de utilizar un toque suave.
- Trabajo en su técnica. Evitar el uso de ancho, golpes de lado a lado ya que esto puede raspar línea de las encías. Lo mejor es mantener su cepillo en un ángulo de 45 grados a las encías y hacer un movimiento de arriba a abajo, con movimientos cortos. Y no se olvide de los lugares de difícil acceso. Si no es exhaustiva, la placa puede, y será, causar daños.
- La variedad es la sal de la vida. Dentistas sugieren que la mayoría de nosotros pincel en el mismo patrón cada vez. Es muy fácil caer en un patrón y obtener displicente sobre el proceso. Esta es una manera segura de olvidarse de ciertas partes de su boca. Manténgase al tanto y asegúrese de cepillar todas las superficies.
- Sea exigente acerca de los productos. Prestar atención a la pasta de su elección. Los que contienen ingredientes de blanqueamiento puede ser muy duros en los dientes se utiliza durante un gran periodo de tiempo. Usted debe considerar el cambio entre una pasta dental con fluoruro regular y una pasta de blanqueamiento sobre una base regular.
- Limite ácido. Las bebidas energéticas, refrescos de dieta, café, manzana y zumo de naranja y caramelo duro toda contienen ácido que puede suavizar el esmalte. Cuando no permiten, tratar de esperar media hora después de consumir antes de cepillarse. Eso le permitirá a su vez la saliva para restaurar el esmalte dental. Si se cepilla demasiado pronto, corre el riesgo de mayores daños en el esmalte de los dientes con el cepillo suavizados.
- Presta atención al almacenamiento cepillo de dientes. La mayoría de nosotros mantener nuestros cepillos en el baño. Si bien es importante que su cepillo de aire seco, almacenarlo en un mostrador del baño podría exponerlo a gérmenes del inodoro y lavabo. La mejor manera de almacenar el cepillo de dientes está en posición vertical en un soporte, por lo menos 6 pies de distancia de la taza del baño. También asegúrese de que su cepillo no está en contacto con otras que están almacenados.
- Reemplazar con regularidad. ¿Usted sabía que usted debe reemplazar su cepillo de dientes cada tres meses? cerdas deshilachados o rotos también debe ser una señal de que se necesita un nuevo cepillo.
