Ya se sabe: el azúcar no es bueno para los dientes o la cintura. De acuerdo con una reciente Colgate naturalmente dulce Los ejemplos de bebidas de forma natural sin azúcar incluyen té, café recién preparado y ambos regular y agua carbonatada. Stevia, una forma natural, edulcorante sin calorías, se puede añadir, así como opciones calóricos tales como miel de agave y la miel. Según la Academia de Odontología General, alcoholes de azúcar son otra opción de los edulcorantes bajos en calorías que no contribuyen a la caries dental. Estos incluyen xilitol, manitol, eritritol y sorbitol, que se encuentra realmente en los dentífricos anticaries. Los edulcorantes sintéticos jarabe de maíz de alta fructosa es un edulcorante procesado que se deriva de la refinación de maíz y la extracción de sus azúcares, lo que es tanto natural y procesado. Varios edulcorantes sintéticos utilizados en las versiones "ligeras" de las bebidas "dieta" o han recibido mucha atención negativa, principalmente debido a que el cuerpo no puede procesar estos edulcorantes científicamente modificados. Los ejemplos incluyen el acesulfame de potasio, aspartamo, neotamo, sacarina y sucralosa. Puede encontrar estos comúnmente en una mesa determinada en un restaurante. Vienen en paquetes codificados por colores:. Rosa, amarillo y azul Beneficios de bebidas sin azúcar Los dos mejores beneficios incluyen el control del peso y la prevención de Tipo -2 diabetes, tanto muy importante. La investigación se encuentra en los Institutos Nacionales de Salud (NIH), declaró que "las mujeres que beben sodas regulares o ponches de frutas, a razón de una o más por día experimentaron un 83- (para bebedores de soda) y el 100 por ciento (para los ponches de frutas) aumentaron riesgo para la diabetes tipo 2. "bebidas sin azúcar eliminan estas" calorías vacías ", que le permite disfrutar del sabor dulce sin las calorías adicionales. efecto del azúcar en la salud oral Su riesgo de caries dental disminuye significativamente cuando se consumen bebidas con bajo contenido de azúcar. La revista American Journal of Clinical Nutrition afirma que los azúcares excesivos que se encuentran en las bebidas deportivas, jugos de frutas y refrescos son perjudiciales para los dientes porque las bacterias orales se alimentan de estos azúcares y forma de placa, desmineralización de la superficie de los dientes. Además de eso, muchas de estas bebidas son muy ácido, acelerando el proceso y el aumento de la tasa de descomposición. La higiene oral adecuada puede ayudar a contrarrestar estos efectos, que incluye el cepillado dos veces al día, usar hilo dental con regularidad, y que visitan a su dentista dos veces al año para hacerse limpiezas profesionales y exámenes. Las posibles consecuencias de sustitutos del azúcar el Instituto Nacional del cáncer ha expresado con respecto a la seguridad del consumo de edulcorantes artificiales, sin embargo, esta afirmación no ha sido probado científicamente. Hay argumentos a favor y en contra del uso de edulcorantes artificiales y se lleva a cabo más investigaciones para validar la seguridad de dichos productos. opciones sin azúcar siguen siendo la mejor opción en comparación con las bebidas gaseosas azucaradas y otras bebidas, pero las alternativas naturales como el té, el café y el agua será siempre la mejor opción.
artículo, el azúcar de mesa, también conocido como sacarosa, tiene la friolera de 16 calorías por cucharadita y se encuentra en varios alimentos y bebidas. Afortunadamente, la gente ha aprendido de los efectos secundarios perjudiciales de azúcar, muchos están recurriendo a alternativas sin azúcar, y los fabricantes de alimentos y bebidas están disfrutando. Cada vez más opciones sin azúcar están siendo introducidas y promovidas, por lo que es especialmente importante que todos sepan los aspectos positivos y negativos de las bebidas sin azúcar. He aquí un desglose de los pros y los contras de diferentes edulcorantes.
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