La mayoría de la gente pasa una gran cantidad de tiempo y esfuerzo en el cepillado y uso de hilo dental sus dientes con regularidad para asegurarse de que sus dientes blancos están siempre limpias y para asegurar su salud y buen estado. Estos buenos hábitos orales de hecho puede ayudar a mantener y mejorar la calidad y la salud de sus dientes, pero ¿qué hay de las encías?
Muchas personas tienden a olvidar que sus encías son tan importantes como sus dientes. Y usted debe practicar diversos hábitos para el cuidado bucal que pueden garantizar la salud y la buena calidad de las encías también.
¿Cuáles son algunos consejos que debe seguir para mantener sus encías saludables? A continuación se presentan algunas de estas:
Enjuague con enjuague bucal antiséptico y libre de alcohol. Después de cepillarse los dientes, enjuagarse la boca con enjuague bucal antiséptico. El uso de un enjuague bucal antibacteriano y /o anti-placa ayuda a eliminar cualquier bacteria que está suelto y reduce las bacterias dañinas que con el tiempo podrían causar placa, que puede formar y conducir a la enfermedad de las encías. Seleccionar un enjuague bucal que es libre de alcohol ya que el alcohol puede secar la boca y hacer que sea difícil para las bacterias que se extrae de esta.
Dejar de fumar. El consumo de tabaco es uno de los factores clave que hacen que el desarrollo y la progresión de la enfermedad periodontal. La mayoría de las personas que tienen la enfermedad periodontal recurrentes son fumadores. El tabaco también se asocia con complicaciones después de la cirugía oral. Por lo tanto, si usted es un fumador, dejar este hábito poco saludable y destructivo tan pronto como sea posible.
Limite su consumo de alcohol. Los estudios demuestran que el alcohol puede irritar las encías, lengua y otros tejidos orales. El alcohol también puede contribuir a la mala cicatrización después de la cirugía y puede romper su rutina de higiene oral. Varios investigadores también han descubierto que los grandes bebedores a menudo sufren de caries dental como resultado del aumento de la exposición a los azúcares y ácidos que se encuentran a menudo en las bebidas alcohólicas. Beber vino de vez en cuando puede ser bueno para su salud. Pero como siempre, beber con moderación
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Aumenta tu consumo de productos lácteos. Leche y otros productos lácteos, tales como queso y yogur, están llenas de calcio de los huesos fortificantes y con la proteína caseína - una sustancia natural que la investigación muestra pueden reducir los niveles de ácido en la boca. El consumo de leche también puede neutralizar los ácidos producidos por la placa bacteriana y, por tanto, ayudar a asegurar la salud periodontal.
Comer cebolla cruda. Por último, la cebolla cruda es un alimento potente bacterias de incendios. Las cebollas tienen un ingrediente antimicrobiano orgánico que puede matar a las bacterias en la boca. De acuerdo con un estudio, cebolla cruda también se borrará por completo cuatro tipos de cepas de bacterias que pueden conducir a enfermedades de las encías y las caries. Como tal, los dados o cortar la cebolla cruda en rodajas y mezclar las tiras en su ensalada, en su sándwich, o en sopas y guisos. Para deshacerse del mal aliento, enjuague con un enjuague bucal o masticar chicle sin azúcar después de consumir algunas cebollas crudas.
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