Para la mayoría de nosotros, el cepillado y uso de hilo dental sus dientes es sólo una parte de su rutina de higiene diaria. Es muy sencillo, eficaz, y puede afectar a su salud en general de manera que no puede haber imaginado. Al pasar por lo que está en su cocina, sin embargo, se pueden encontrar formas adicionales para que su sonrisa ir por millas.
canela canela
Cuando vamos al dentista, se nos da como una opción para una fluoruro y sabor esmalte. En lo que respecta a la salud oral, sin embargo, la canela es mucho más que un sabor agradable. El aceite esencial que le da esta especia su color y sabor se llama aldehído cinámico, y es conocido por obstaculizar el crecimiento de las bacterias que causan caries desagradable en la boca. Ponga un poco de su té o espolvorear sobre los alimentos para obtener los beneficios. Además, beber una taza de té es una gran manera de conseguir fuera de fluoruro de su cita programada regularmente. Los tés verdes y blancos son una gran manera de conseguir un impulso de la cafeína, sin correr el riesgo de manchar los dientes. Un compuesto que se encuentra en el té conocido como flavonoides también ayuda a prevenir la materia asquerosa se pegue a los dientes mucho después de que el vaso está vacía.
Las manzanas
Una manzana al día puede mantener el médico lejos, pero también puede mantener a su dentista sonriendo también! alimentos firmes como las manzanas, las zanahorias, apio y otras golosinas saludables actúan como cepillo de dientes y pasta de dientes de la naturaleza por la depuración del sarro de los dientes, ya que comer. Ellos también tienen el beneficio adicional de ayudar a sentirse más lleno durante más tiempo. Sin embargo, si utiliza aparatos dentales este no es el enfoque para usted como alimentos duros pueden romper sus soportes, que envía al ortodoncista.
Agua in todos sabemos que se supone que debemos beber 8 fl. onza de agua constantemente durante todo el día para mantenerse hidratado, pero ¿sabía el agua hace maravillas para ayudar a preservar su sonrisa? Cuando está correctamente hidratado, tu boca no da bacterias causantes del mal olor del caldo de cultivo que hace la boca seca. Esto reduce las posibilidades de desarrollar caries y enfermedades de las encías también.
Las antocianinas
Busque frutas y verduras ricas en un compuesto llamado antocianinas. Puede encontrar este compuesto en los arándanos, frambuesas, arándanos, berenjenas, y col roja, pero también está presente en las plantas con pigmentos rojos, azules, y púrpuras. Los fitoquímicos son una gran manera de asegurarse de que los agentes patógenos causantes de enfermedades, nunca tienen la oportunidad de echar raíces en la boca mediante el bloqueo de su capacidad de adherirse a las paredes celulares.
Los azúcares complejos y antioxidantes
Trate de limitar su dieta a los alimentos libres de ingredientes procesados y azúcares simples. Además de ser malo para los dientes, las dietas pobres pueden causar aumento de peso. Lo que muchos no saben es que la inflamación que a menudo viene con ser sobrepeso conduce a una mayor cantidad de oxidantes en el cuerpo, que dañan las células. Las células de grasa también liberan compuestos más inflamatorias en el cuerpo.