El consumo de una gran cantidad de agua al día no es simplemente genial para mejorar su salud, sino que además su sonrisa! A pesar de que puede darse cuenta de que el agua va a trabajar duro para su digestión y la piel, sino que también es bueno en la protección de los dientes. Siempre que permanezca bien hidratado, que mantiene sus niveles de saliva alta. La saliva es la protección primaria de la boca contra las caries ya que consiste en minerales y proteínas que los productos químicos de combate esmalte de comer, por ejemplo, los presentes en los cítricos, refrescos, junto con otras comidas de alto contenido de azúcar. La saliva se compone de 95% de agua, por lo que ahora cuando se siente la boca seca sensación, usted sabrá por qué. Coge un vaso de agua!
El agua es también un lavado muy eficaz boca. Es una excelente alternativa a una gran cantidad de enjuagues bucales a base de alcohol, lo que podría aumentar el riesgo de cáncer dental y exacerbar los problemas de salud dental existentes. Después de cada comida y antes de ir a dormir, asegúrese de buches de agua alrededor de la boca. Esto ayuda a limpiar cualquier residuo de alimentos, especialmente los azúcares. El azúcar puede ser el principal enemigo para cualquier sonrisa saludable porque ayuda a alimentar a las bacterias que desencadena la placa y cavidades
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¿Qué tipo de agua debe usted beber? Hay un debate entre si o no toque el agua es mejor que el agua embotellada. Sin embargo, ya que el agua del grifo tiene generalmente directrices más estrictas en materia de seguridad, por lo general es mejor beber agua del grifo a través de un filtro de agua. El agua embotellada por lo general puede ser embotellado directamente del grifo de todos modos. El agua que ha recibido a través del grifo de su municipio también, en general ha fluoruro agregado a él. El fluoruro es muy importante para proteger los dientes contra las caries y ayudar esmalte dental haga su trabajo. Si usted tiene hijos y vive en una zona donde el agua no está fluorada, una gran alternativa es dar a sus tabletas de fluoruro niño. Estas opciones se pueden discutir más con su dentista.
Una gran guía para la cantidad de agua que debe estar recibiendo todos los días es dividir el peso corporal en dos, y ese es el número de oz. que debería estar recibiendo. Recuerde que hay dentro de 128 onzas por galón y 8 a 10 onzas dentro de su media taza o vaso. Si usted pesa 120 libras, usted debe beber alrededor de 12 tazas al día. En caso de que pesan 200, que debería estar consumiendo alrededor de 20 tazas al día. Si tiene problemas para conseguir la cantidad adecuada de la ingesta de agua, comienzan a mejorar poco a poco todos los días. En poco tiempo, usted debe beber la cantidad adecuada de agua. Cuando lo hace, su sonrisa, y lo más importante su bienestar apreciarán sus esfuerzos!