Esmalte, la superficie externa de los dientes, está diseñado para durar toda la vida. Es una sustancia dura en el cuerpo y poco desgaste es inevitable del esmalte de los dientes. Todavía hay mucho que usted puede hacer para mantener su esmalte fuerte. Puede comenzar con algunos consejos siguientes:
Límite de alimentos azucarados y bebidas no alcohólicas
Azúcar básicamente conduce a la producción de ácido en la boca, lo que ablanda el esmalte y con el tiempo se desgasta. caramelos masticables en particular, son perjudiciales, ya que se pegan en los dientes; también lo son los refrescos. Bebidas sin alcohol, junto con el azúcar, pueden contener ácido fosfórico y ácido cítrico, haciéndolos más ácidos. Las bebidas endulzadas artificialmente son la elección de una manera más inteligente que los refrescos azucarados. Sin embargo, los edulcorantes sin azúcar son muy ácidas y que pueden erosionar el esmalte con el tiempo. Una buena opción cuando tenga sed sería un vaso normal de agua a temperatura ambiente
.
ayudarse a sí mismo a los alimentos que realmente proteger el esmalte
El calcio en los alimentos, básicamente, neutraliza los ácidos en la boca. El calcio es un mineral esencial que se requiere para mantener los huesos fuertes. El queso, la leche, y otros tipos de productos lácteos ayudan a fortalecer y proteger el esmalte. Elegir un productos lácteos sin grasa o bajos en grasa para mantener las calorías y grasa a un mínimo. tampones de calcio acidez normal de una naranja y otros jugos cítricos.
Evitar el exceso de cepillado
cepillado vigoroso puede llevar fácilmente el esmalte. Todos los dentistas recomiendan cepillar suavemente y utilizando cepillos suaves. Coloque el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a las encías y luego moverse hacia atrás y adelante, asegurándose de que lo hace en movimientos cortos. No cepille inmediatamente después de comer frutas o dulces de cítricos. Los alimentos ácidos suavizan el esmalte temporalmente y que pueden hacer que el esmalte más susceptibles a los daños causados por el cepillado. Una vez hecho esto con la comida, espere al menos una hora, ya que da el esmalte tiempo suficiente para endurecer de nuevo. Sólo entonces cepillarse los dientes, ya que sería bueno para los dientes también.
Tratar Trastornos de la alimentación y la acidez
Los ácidos del estómago pueden escapar hacia el esófago con el ardor de estómago severo. Si tales ácidos llegan a la boca, que, literalmente, pueden erosionar el esmalte. La bulimia, un trastorno alimentario, en el que una persona vomita la comida justo después de que se lo come, es otra amenaza para el esmalte. Si se siente al tener los síntomas de la bulimia o la acidez estomacal, hable con su médico de cabecera inmediatamente sobre el tratamiento.