Hay más en el cuidado de un buen conjunto de dientes y encías que un simple cepillado y uso de hilo dental. Parte de la atención dental está limitando la cantidad de sustancias nocivas que entran en su desembocadura en el primer lugar. Incluso si usted no quiere renunciar a bocadillos y dulces, los tipos de alimentos que usted elija para comer puede hacer toda la diferencia a su higiene oral.
Evitar el caramelo masticable
Si no quieren poner fin a su romance con el caramelo, al menos considerar recortes en las variedades especialmente masticables. Caramelo como chicle y gomosos osos son duros en su mandíbula y los dientes, ya que requieren un mayor esfuerzo para masticar. También se adhieren a las superficies y consiguen alojados en pequeños espacios entre los dientes.
Si se tiene en cuenta caramelo masticable una herramienta imprescindible, comer su porción de una sentada en lugar de todo el día. Esto reduce al mínimo la cantidad de tiempo que sus dientes están expuestos a ese tipo de dulces.
Escoja bocadillos sin azúcar o los edulcorados con xilitol
Cuando usted se trata de azúcar, también eres el tratamiento de las bacterias en la boca que causan la caries. Su mejor apuesta es para picar golosinas saludables como manzanas y zanahorias. Su carácter abrasivo añade un beneficio extra por la depuración de distancia sustancias nocivas de la superficie de los dientes
Vamos a ser honestos, sin embargo:. Tanto como el caramelo, no es realista renuncie a hacer dulces por completo. Así que cuando lo hace muere por un bocadillo, por qué no agarrar uno que sea al menos sin azúcar? Busque el xilitol de ingredientes en el paquete, ya que este edulcorante natural se ha relacionado con la reducción de la acumulación de placa. Puede incluso utilizarlo como un sustituto de azúcar cuando se está horneando. Sin embargo, a fin de que a prevenir la caries, se debe consumir una cantidad suficiente del ingrediente. Una forma de asegurarse es comprobar para ver que es en la parte superior de los ingredientes que figuran en el envase. Si mastica goma de mascar que contenga xilitol, los investigadores dicen que necesita para ser masticar al menos dos piezas de tres veces al día para obtener los beneficios de higiene oral adecuadas.
Chew un chicle después de una comida
al contrario de lo que pueda pensar, cepillarse los dientes dentro de los 20 minutos de comer no es una buena idea. En realidad, puede empujar las sustancias ácidas más profundamente en el esmalte, causando corrosión.
En lugar de ello, masticar un chicle sin azúcar o endulzado con xilitol para estimular la producción de saliva y lavar las partículas de comida en exceso y ácidos dañinos.